トップ画像は先日のフラワーセンターです。
長女の撮った写真が思いがけず、上手で（親バカ）紹介します。
新学期が始まり、新しい生活のリズムや人間関係になれず、ストレスが溜まっている人がいる季節かもしれません。春は気持ちも体調も変動が大きい季節だと感じます。
自分自身の部署などが変わらなくても新しく異動してきた人に気を遣ってみたり
学校では新しい友達や先生に ドキドキしたり
ストレスと感じているかどうかは別として・・・
ストレス解消で最も簡単な方法は、笑うことです。
笑うことによって、人間の心身をリラックスさせる副交感神経はより活性化されるので、笑うことは十分にストレス解消になります。
とはいえ、表情には心の状態が現れます。ストレスを抱えているときに難しいのは、笑う機会をどう作っていくか ということでしょう。
ここでポイントになるのは心の状態が表情を変化させるだけでなく、「表情によって心の状態が変化する」という点です。
ストレス解消に笑顔を利用する場合は、無理に楽しいことを見つけようとするのではなく、まず、笑顔を作る練習を習慣にしてみてください。これによって、今までは特に興味がなかったことでも、自然に心がポジティブな反応を示すことに気づくと思います。
務めて笑顔を作ることでストレス反応を和らげることができれば、とてもハッピーですね。
子供たちが不機嫌で暗い顔をしているとき（まだ幼いので 疲れた・おなかがすいた・気分が乗らない など単純な理由がほとんどです）、嫌がられますが・・・こちょこちょして、意味もなく笑わせたりしています。疲れているときに ぶすーっとした顔をしていると、より疲れを感じると思っています。
笑顔の習慣、ぜひ取り入れてみてください！
加東市 青山医院
0795-46-0321
