痩せ体質と基礎代謝の関係

痩せ体質の方って、お近くにいませんか？

どんなにおいしいものをたくさん食べていても
すっきりスリムなボディを保っている姿を見ていると、
うらやましいどころか何か秘密を隠し持っているのでは？

と疑いたくなってしまいますよね。


痩せ体質の方は、基礎代謝が常に向上している状態にあります。
脂肪が体に蓄積される前に体を動かすための
エネルギーとしてメラメラ燃えて常に消費している状態なのです。

体質的に常に脂肪が燃えやすいのかもしれませんね。


また脂肪燃焼系のサプリメントなどを常飲しているかもしれませんね。


痩せにくい体質の方が、脂肪を燃やすためにはどうしたらいいでしょうか？
基礎代謝を上げるためにリンパマッサージをして、
滞っているリンパ液を促すことも一案です。


このほかにはウォーキングをお勧めします。
血液の循環を促す、呼吸量を上げて脂肪が燃焼することを
助ける酸素を少しでも多く取り込むという利点があります。
普段運動をしない方にとっては早足でのウォーキングが効果てきめんです。



基礎代謝を上げられる秘密、このレポートの中にありますよ。


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青田典子が明かす、キレイ痩せの決定版！【ビューティブル・ダイエット】

Nゲージとは？

Ｎゲージとは、線路の幅が9mmで統一された規格の鉄道模型のことをいい、
線路の上を1/150（新幹線（のぞみ、ひかり、こだま、みずほ、はやぶさ、こまち、つねさなど、列車名にも色々あります）や
欧米の車両は1/160）に縮小された鉄道車両が走ると思っています。

この9mmのレール幅（ゲージ）は世界共通の規格で、日本の車両はもちろん、
準拠していれば世界のＮゲージ車両を走らせることができるはずです。Ｎゲージの「Ｎ」の由来は、

英語（楽天では社内の公用語になるらしいです）の「Nine」、ドイツ語の「Neun」などを
指す単語の頭（インドでは子どもだからといってなでたりすると、とても失礼な行為になるそうです。
神様が宿るところだから触っちゃダメなんだとか）文字「Ｎ」からきています。


Ｎゲージのほかに、1/80スケール（小さいよりは大きい方がいいかもしれません）の
ＨＯゲージや1/２２0スケール（縮尺、比率をいうこともありますね）のＺゲージ等もあります。

＜安倍総裁＞必ず円安・株高に持っていく

経団連は１８日、自民党の安倍晋三総裁との政策懇談会を東京都内で開催した。

懇談会は安倍氏の総裁就任直後の１０月以来で、安倍氏にとっては衆院選後初の経済人との公式会合。


安倍氏は物価上昇率2パーセントのインフレ目標設定などで「必ず円安・株高に持っていく」と述べ、
ＴＰＰ（環太平洋パートナーシップ協定）交渉参加についても「（来月にも予定される）

日米首脳会談の中でも話題になるだろうからしっかり議論したい」と話すなど、
具体的な経済政策を巡る意見交換をこなした・

脚やせする時に摂った方がいい栄養素って？

脚やせする時に、摂った方がいい栄養素（不足していると、体調不良が起こってしまいますし、食欲が畭常に湧いてくるなんてことも）を調査してみたいと思います。

・カリウム（生き物にとっては必要不可欠な元素だといわれています）
・ヨウ素
・リノレン酸

これらが、脚やせする時に摂るといい栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）です。

まず、カリウム（体重の約０．２％を占めている非常に重要なミネラルの一つです）そうはいっても、カリウム（肥料としてもよく使われています）を取ることで、ナトリウムを排出する事が出来ます。

このナトリウムは、むくみや水太りの原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）になりますので、むくみやすい脚に取って、カリウム（体重１グラムに対して、２グラム存在するとされており、一日の所要量は２０００ミリグラムだといわれています）は非常にいい栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）でしょうね。

カリウム（鰯や大豆、昆布、緑黄色野菜などに多く含まれています）は、バナナやほうれん草などに含まれるのです。

次に、ヨウ素かといって、ヨウ素は新陳代謝（細胞の入れ替わりは若い頃は速度が速く、年を取ると遅くなっていくものです）を良くしてくれる栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です）です。

よって、痩せやすくなりますよ。

ヨウ素は、昆布などといった海（肌を焼いた後にはきちんとケアしないと、後でボロボロになってしまいます）藻に含まれる栄養素（ビタミンやミネラル、脂質も健康を保つためには、必要不可欠です）と思っています。

次に、リノレン酸かといって、ヨウ素と同じで新陳代謝（体の部位によって入れ替わる速度が違いますが、三ヵ月程度で全ての細胞が新しくなります）を良くしてくれる栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です）です。

リノレン酸は、大豆やピーナッツなどに多く含まれているのです。

脚やせしたいからと言って、食さないのは体によくないでしょうし、キレイに痩せる事ができません。

きちんと、3食食べることが大切です。

これらの栄養素（生命活動を維持するために、体外から取り入れる物質をいいます）を上手に摂取する事で、キレイに脚やせができるのです。

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