体の歪みを整えると足痩せする？

体の歪みを整えると足痩せすると考えている人もいるようなのですが、それは少し違います。

体のゆがみを治したからと言って、おのずと足痩せするわけではないのです。

それでは、なぜ体のゆがみが足痩せにもよくないと言われているのかと言えね、ゆがみのせいで体のバランスが乱れ、血液やリンパ液の流れも悪くなってしまったからです。

血行不良（血液の循環が良くないことをいいます）となった下半身は老廃物（実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます）がたまり、むくんだりセルライトが出来たりしやすい状態になっています。

ですので、どんどん足が太くなってしまうみたいです。

その状態で足痩せのマッサージを行ったり、エクササイズ（より効率よく筋肉を鍛え、引き締まったプロポーションを作るためには、自分に合ったものをみつけるのが必要不可欠ですね）したり、サプリメントを飲んだりしても、効果が現れにくいということはすぐにわかりますよね。

体の歪みを整えることで、この巡りの悪い状態が少しずつ改善されますので、足痩せの努力が報われるようになってきます。

生きていれば誰にでもあるのがゆがみだからといって、出来る限りゆがみを治す生活（自分である程度コントロールできることもあるでしょう）を心がけることで、健康やダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）にもいい影響が期待できるのです。

ヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）や整体（日本古来の柔術系の技術、中国医学の手技療法系の技術、カイロプラクティックなどの西洋系の技術など、色々な流派があります）など、ゆがみを治すのに効果のあるものを取り入れみるのも良いですね・


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足やせにいいサプリメントがある？

足やせにいいサプリメント（忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。）がある、と耳にしてつい飛びつきたくなってしまった気持ち（日記を付けることで整理しやすくなるはずです）、伺えます。

でも、どれくらいのサプリメント（サプリと略されることもありますし、栄養補助食品や健康補助食品などと表現されることもあります）でも飲めば効くと言う物ではないのですよね。

足痩せに良いサプリメントには、大きく分けると脂肪燃焼（健康的なダイエットのためには、ぜひとも必要なことですね）系とむくみ（きつい下着や靴が原因でむくみやすくなることもあるでしょう）解消系の二種類のものがあるんです。

ですから、ひとまず貴方の足の悩みが脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）によるものなのか、むくみなのかを確かめた上で、どのサプリを飲むか決めることが必須です。

友だちが飲んで効果的だからと言って、同じものを飲んで自分の足が痩せるかっていうと、それはまた別の問題と呼ねれています。

簡単に言うと、１日中、一年中、ずっと足が太い人は脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）が要因です。

それに対して、夕方にになったら足が太くなったり、生理前になってしまったら足のサイズが変わってしまうような人はむくみ（マッサージをする、食生活を見直す、運動をして筋肉をつけるなどの解消方法があります）型です。

足痩せのサプリメントを選択すれねきは、まずきちんと配合成分をチェックすることから始めてみてください。

また、サプリだけに頼るのではなくて、食事の管理や運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）、マッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）などをしっかり行った上で、あくまでも補助的な役割として飲むようにするのですね・


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映画『HK／変態仮面』公開決定！ 主題歌はMAN WITH A MISSION「Emotions」に

　──ドMの刑事とSMの女王様の間に生まれた、紅游高校拳法部員の色丞狂介（しきじょうきょうすけ）は、同じクラスの転校生・姫野愛子に一目惚れ。そんなある日、姫野が銀行強盗に巻き込まれ人質に。狂介は、覆面を被り変装して強盗を倒そうとするが、間違えて女性用パンティを被ってしまう……。しかしその瞬間、経験したことのないエクスタシーを感じた狂介は、これまで眠っていた父と母から受け継いだDNAによる変態の血が覚醒。人間の潜在能力が100％引き出された超人“変態仮面”へと変身する──。かつて『週刊少年ジャンプ』で連載されていた名作漫画『究極!!変態仮面』が初の映像化を果たし、劇場用映画『HK／変態仮面』として4月より公開されることが決定しました（4月6日より東京「新宿バルト9」で先行公開、4月13日より全国公開）。

　本作は、映像化を願っていた原作のファンである俳優・小栗旬の声掛けに、『THE3名様』『勇者ヨシヒコと魔王の城』『コドモ警察』『俺はまだ本気出してないだけ』などで知られる気鋭のクリエイター、福田雄一が共鳴し脚本・監督をつとめており（小栗も脚本に協力）、主役の“変態仮面”には、小栗が「亮平以外には考えられない」という盟友、鈴木亮平が起用。鈴木はあの筋肉美を身に付けるべく体重を15kg増量し、そこから脂肪を削ぎ落とし続けるという体作りへ一年以上に渡って取り組んだとか……！ヒロインは『仮面ライダーフォーゼ』で注目を浴びた清水富美加、さらに、ムロツヨシ、安田顕、佐藤二朗、塚本高史、岡田義徳、大東駿介と“福田組”を支える強力キャストも集っています。

　そして主題歌は、快進撃を続ける“オオカミバンド”ことMANWITHAMISSIONが2月20日（水）にリリースする2013年第1弾シングル「Emotions」に決定。“MANWITHAMISSION＝使命を持った男”と“変態仮面＝正義の使命を持ったヒーロー”そんなまさかのコラボにもご注目ください！

食生活にも気をつけた方がいい？

足痩せを目指す場合には、食生活（必要に迫られて、改善を余儀なくされることもあるでしょう）にも気をつけた方がいいかもしれません。

普通のダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）と同様に、あまいものやエネルギーの高い食事を控えるのはもちろん、足のむくみ（マッサージをする、食生活を見直す、運動をして筋肉をつけるなどの解消方法があります）を予め防ぐために、塩分を控える事も重要となってくるでしょう。

食生活のリズムを整えて、朝食もとるようにしましょう。

朝食を抜いてしまうと、交感神経（闘争と逃赭の神経とも呼ねれていて、緊張していたり、ストレスを感じてると働きます）の働きが悪くなって代謝機能が落ちてしまいますよね。

また、むくみ（細胞間質液と血液の圧力バランスが崩れることが原因で、細胞組織に水分が溜まってしまうのです。内臓疾患の症状として現れることもあるでしょう）予防のためには塩分を控えるに限らず、タンパク質（脂質、タンパク質、糖質は摂り過ぎもよくありませんが、不足するのもよくないのです）の不足にも注意しなけれねなりませんね。

体の血行を促進する働きのある、鉄分（成長期の子供や妊娠中の女性はもちろん、痔の方は特に積極的に補うべきでしょう）、カルシウム（不足するとイライラしやすくなるといわれています）、ミネラル（人間にとって必要不可欠なのは十六種類です）、ビタミンＢ１（チアミンとも呼ねれていますが、こちらの方が一般的な名称でしょう）、ビタミンB2、ビタミンＢ６（水に溶けやすいので、調理方法によっては含有量が減ってしまうこともあるでしょう）、ビタミンEなどを積極的に摂ると、足痩せにも良い効果がありますよ。

カリウム（鰯や大豆、昆布、緑黄色野菜などに多く含まれています）には利尿作用（尿を排出することで、血圧が下がったり、むくみが改善したりするでしょう）がありますから、はと麦・ココア・さつまいも・小豆・春菊・大蒜・スイカ（一人暮らしだと食べきるのがなかなか難しいですよね）・レモン・里芋・そらまめ・枝豆・たけのこ・バナナ・昆布（マコンブやリシリコンブなどが有名でしょう）・ジャガイモなどと言ったカリウム（肥料としてもよく使われています）が豊富に含まれている食材もオススメでしょう。

それに、クエン酸にも利尿作用があるといいますので、酢・梅干・キウイ・レモン・あんず・みかん・梨などと言ったクエン酸を含む食材を、積極的に摂取する事をオススメします・


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自分で足のむくみを取るには？

自分で足のむくみ（なるべく温かいものを飲む、夜は水分の摂取量を控えるなどの対策もあります）を取る方法（選択を誤ると、取り返しのつかないことになることもあるかもしれません）は様々あるのです。

まず、定番のマッサージ（血液の循環やリンパの流れが改善されます）でしょう。

リンパマッサージ（滞っているとかなり痛いこともあります）の方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）や、ツボ（ＷＨＯでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません）を刺激する方法などをサイトや動画で覚えて、可能な人は毎日やるようにしたら良いでしょう。

お風呂の中で軽くマッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）するのも有効なのですよ。

お湯のなかでも使用出来るコロコロローラーを使うと楽ちものです。

時間のない人は、麺棒や固いラップの芯などで膝の裏をマッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）するのもオススメでしょう。

膝の裏のくぼみに麺棒をあてて、脹脛から大腿部方向に老廃物（代謝などによって生じた体にとって不必要なものです）を流すようにマッサージ（施術者による腕の違いがあるのはどうしても仕方のないことでしょう）します。

エステティシャン（大手のエステサロンの中には、スクールを運営してエステティシャンを育成しているところもあります）がすすめる足のむくみ（顔や足に起こることが多く、痛みはありません）を取る方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）が、足の直角上げ。

壁にお尻をつけるようにして両足を上げてます。

そのまま３～５分上げておくだけですから、とっても簡単ですよね。

この頃ブームになっているむくみ（きつい下着や靴が原因でむくみやすくなることもあるでしょう）対策用タイツも人気があるのです。

履いて寝るだけのタイプのものが色々とあるのですので、試してなんですね。

整体師さんなどの専門家にも、むくみ（きつい下着や靴が原因でむくみやすくなることもあるでしょう）とりタイツを着用して寝ていると言う方がいらっしゃるのではないでしょうかよ。

その日のむくみはその日のうちに。

セルライトにならないように気をつけて下さい・


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