ヨガのその後

１０日～２週間に１度のスローペースでヨガを続けています。
３回行きました。
３回目ともなると、大体どんなことをして、次に何が来るのかがわかるので、
鏡にも集中できるようになりました。
汗も相変わらず大量に出て、いい気持ちです。

初めて参加した人達が『修行だ』と言ってましたが、
本当にそうです。自分との戦いよ。

自分の身体を見つめる良い時間です。
どこの筋肉が弱くて、どの部分が硬いのか。

真っ直ぐ立つためには、腹筋と背筋に意識をする。
お尻の中にしまうこと。
内ももにも力を入れること。
肩を落とし、肩甲骨を落とすこと。

家の子供達は普通にできるでしょう。
だんだんと年を重ねると難しいこれらの動作ですが、
「自分の身体に意識を持たせること」それらはとても大事です。

施術にあたって、ベッドにうつ伏せに寝えてもらっても
真っ直ぐ寝ることのできない人って案外多いものです。
トリートメントに入る前に身体を真っ直ぐに手直しをすることで、
リラックスの状態が違ってきます。

本来あるべき状態に身体を戻すことで、とても楽になるようです。

忘れていたものが思い出せた３回目のヨガでした。
立つというなにげない動作だけど、
腹筋を意識して、お尻を中にしまって、肩甲骨を下げてみよう。

初めは窮屈だけど、ハッと思い出したときにやってみよう。
塵も積もれば山となる。継続は力なり。
頑張ろうっと。

さて、今日はこれから『バイオラブ』の季節のお手入れ法の研修のため、
都内まで出かけてきます。
今日のテーマは、『梅雨期のお肌のお手入れ法』です。

では行ってきます。