産後すぐ骨盤・恥骨が開いて歩くのもイテテ・・・
しばらく歩くのが本当にしんどくて、赤ちゃんを抱っこするにもその重みが
開いた骨盤にズッシときて、痛かった
2週間やっとまともに歩けるようになり、ちょっと外に出て（でもまだ走れなかったと思う）カフェしたり、
お買い物したりできました。
4週間元通り！
もう走れます。でもまだまだ開いているから、骨盤矯正は継続、ズボンも産前の入らないよ
産後6週間検診で、お医者さんからOKが出たので運動を再開
手始めに何が効果的かみたいし、1週間づつ違う運動を。
全部マンション内のジムに付いているプログラムなので、無料だし、気軽に行けるところがいいの
ジム
コアヨガ、インナーヨが
プール
ピラティス
今日ピラティスに行ったら、なんとユナイテッド病院で
産褥熱出したときに緊急で見てもらった男の先生がいた！！更にパートナーと（こちらも♂）
敷地内に有料のヨガ施設もできて、親子ヨガが出来るそうな
1回200元とちょっとお高めだけど、敷地内にあるってのはこの暑さに、赤ちゃん連れて移動しなくていいし、
キレイだし、英語でやってくれるし、ポイント高いな。
ダンス、バレエは移動時間入れると2時間になっちゃうので
今はまだ出来ないかな。
すっごく興味があるのは、空中ヨガ！！！！
楽しそうーーー
でも平日夜しかクラスがない・・・ってことは行けないね。。
16週気づいたら体重が、生む直前MAXの55キロ→46キロに落ちてました
結構落ちるのは、想像より時間がかかりました
じわりじわり落ちていきました
と同時に、産前のズボンも入るように
でもお腹の皮はまだ伸びてて、余ってます
ココらへんで、体重減少を止め、運動で引き締めて、健康的な体重を維持したいと思います
もうダメだよ、痩せ痩せは・・
痩せすぎると、すぐに疲れる、夏バテが酷い、ヨガするにも肉が薄くてあちこちが痛い、顔色が悪い、ネガティブに考えるループに陥りやすい、、
などなどいろんな弊害があることに気づきました。
でも痩せすぎは結果であって、胃が弱くて食べられない。からかもしれないし、他の内蔵機器の問題かもしれない、ストレスをためていたり。
食べられない原因を排除するのが大事ですね
引き締まった健康な身体を目指したいと思います
腕は息子を抱っこしているおかげで、ムキムキになってきましたよー 腕はほっそりがいいのに・・
ノースリーブ着れなくなりそうだーー
