上海のベビー教室

息子が２ヶ月になった時から、先輩親子と一緒にベビー教室デビュー

生後２ヶ月～：　パンダうさぎコアラ　（ベビーマッサージ）
生後６ヶ月～：　Jitter bugs （リトミック）
　　　　　　　　寺子屋、あとは体験でレインボーバード（脳トレーニング）

個人的には、もっと時間があるなら脳トレ－ニングが反応が良かったので
受講していきたいなと思っていました

寺子屋も美味しいランチを先生が用意してくれるので、楽しい雰囲気
お腹も満足。
授乳中はすぐにお腹空いちゃうもんね！

日本に帰っても、脳トレのようなお教室やリトミックが
近くにあるといいなぁーー

でもまずはアレルギーに強い身体を作って欲しいので、スイミングかなぁー

産後の身体の変化-備忘録-

産後すぐ
骨盤・恥骨が開いて歩くのもイテテ・・・
しばらく歩くのが本当にしんどくて、赤ちゃんを抱っこするにもその重みが
開いた骨盤にズッシときて、痛かった

2週間
やっとまともに歩けるようになり、ちょっと外に出て（でもまだ走れなかったと思う）カフェしたり、
お買い物したりできました。

4週間
元通り！
もう走れます。でもまだまだ開いているから、骨盤矯正は継続、ズボンも産前の入らないよ

産後6週間検診で、お医者さんからOKが出たので
運動を再開
手始めに何が効果的かみたいし、1週間づつ違う運動を。
全部マンション内のジムに付いているプログラムなので、無料だし、気軽に行けるところがいいの

ジム
コアヨガ、インナーヨが
プール
ピラティス

今日ピラティスに行ったら、なんとユナイテッド病院で
産褥熱出したときに緊急で見てもらった男の先生がいた！！更にパートナーと（こちらも♂）

敷地内に有料のヨガ施設もできて、親子ヨガが出来るそうな
1回200元とちょっとお高めだけど、敷地内にあるってのはこの暑さに、赤ちゃん連れて移動しなくていいし、
キレイだし、英語でやってくれるし、ポイント高いな。

ダンス、バレエは移動時間入れると2時間になっちゃうので
今はまだ出来ないかな。

すっごく興味があるのは、空中ヨガ！！！！
楽しそうーーー
でも平日夜しかクラスがない・・・ってことは行けないね。。

16週
気づいたら体重が、生む直前MAXの55キロ→46キロに落ちてました
結構落ちるのは、想像より時間がかかりました
じわりじわり落ちていきました
と同時に、産前のズボンも入るように
でもお腹の皮はまだ伸びてて、余ってます

ココらへんで、体重減少を止め、運動で引き締めて、健康的な体重を維持したいと思います
もうダメだよ、痩せ痩せは・・

痩せすぎると、すぐに疲れる、夏バテが酷い、ヨガするにも肉が薄くてあちこちが痛い、顔色が悪い、ネガティブに考えるループに陥りやすい、、
などなどいろんな弊害があることに気づきました。

でも痩せすぎは結果であって、胃が弱くて食べられない。からかもしれないし、他の内蔵機器の問題かもしれない、ストレスをためていたり。
食べられない原因を排除するのが大事ですね

引き締まった健康な身体を目指したいと思います
腕は息子を抱っこしているおかげで、ムキムキになってきましたよー　腕はほっそりがいいのに・・
ノースリーブ着れなくなりそうだーー

上海で出産するということ ～戸籍・パスポート・VISA・居留許可証編～

中国の法律で、外国人は上海で出産後９０日の間に、居留許可を申請して承認してもらわなくてはいけません。

ということは、下記手続きを全て終えなくてはならないのです。

つまりのーんびり生まれてから名前を考えよう～っていうのは
ほぼ時間的にアウトです

日本の夫婦の戸籍に入れる　（夫婦の本籍地のある役所に届け出）
　出生医学証明書原本＋訳文、夫婦のパスポートコピー、他役所毎に必要な書類を添付）
　退院日にDHLに来てもらって、日本にいる義父に上記必要書類を送付。義父が日本で受け取り後、区役所に行ってもらいました。
　その後、出生医学証明書原本＋戸籍謄本が出来上がったら義父がまた上海に送ってくれました。
↓
パスポートを申請、取得　（子供の名前の入った戸籍謄本を、在上海日本領事館に持参してパスポートを申請）
　パスポート写真は、ユナイテッド病院に入院中に、マタニティーフォトを撮った写真館の人がファミリーフォトをプレゼントで
　撮影に来てくれたので、そのついでに撮影してもらいました。
　生後３日目の写真ですすごく上手にサッと取ってくれて、バッチリ正面、お目目パッチリの宇宙人
　とてもオススメです
↓
VISAを申請　　
↓
居留許可証申請　（上海の公安局）


義父が最速で区役所に行ってくれて、戸籍が出来上がり後も即上海に送ってくれたお陰で、
１ヶ月以内に全ての手続きが終わりました。
本当に有難かったです

各役所毎に必要書類が異なるし、区役所の人もそれぞれに違う事をいうので
私はそれぞれに異なるけど言われた書類を、全部添付しておきました
これなら文句のつけどころないでしょう！！というくらい。
結果、書類不備無しのOKでした

上海で出産するということ ～マタニティー＆ベビーグッズ準備編～

上海で出産するにあたり、色々と準備を計画的に進めてきました
上海で出産する人は日本人の3分の1程度らしく、あまりいないので、経験者はとっても重要。
私も同じ病院で産んだ先輩友人達に色々と教えてもらいました

先日、妊娠・出産体験談をこっちで産む予定の友人に話す機会があったので
これを機にまとめておこうかなと思います

友人も同じユナイテッドで出産だそうで
すっごく熱心に聞いて、メモメモして帰っていきました
うちの子と同じ学年になるので、楽しみだなー


マタニティー＆ベビーグッズ準備編
●日本調達の方がいいもの●
マタニティーウェア　（日本で調達後、上海に戻ってテーラーさんにコピーを3着程作ってもらいました）
ベビー肌着
ベビーカー　
（上海で輸入のを買うとっても高い。タイヤが大きくて悪道に強いもの、我が家はエアーバギー外人さんはほとんどがBugaboo）
　エアーバギー用のサンシェード、レインカバーなどのアクセサリーも同時に購入）
粉ミルク　（E赤ちゃん、ほほえみ、ほほえみキューブを用意）
泡で出るベビーソープ
バウンサー　（ベビービョルン）
哺乳ビン用洗剤

●上海で揃えればいいもの●
マタニティー下着、レギンス、タイツ　（タオバオ）
ベビーバス
お尻ふき
赤ちゃんウォーター（上海にいる友達は浄水器の水を沸騰させて使っている人が多いです。
私はまだちょっと心配で赤ちゃんウォーターを買ってます。高島屋やタオバオで買えます）

●上海で揃うけど、高いもの。余裕があれば日本からが◎●
新生児、Sサイズ用オムツ（上海で日本製のが2倍位の値段で買える。私は船便で送りました）
赤ちゃん用洗剤
抱っこ紐　（エルゴ）

●上海にいる友人に譲ってもらっちゃったので、なんとも言えないもの●
ベビーベッド
搾乳器　（手動は時間がかかるので、電動が良かった、私はメデラの電動を譲ってもらって大正解）
哺乳ビン
哺乳ビン消毒セット
ハイ・ローチェア
抱っこ紐（首座り前から使用できるベビービョルン）
授乳ケープ
ベビー布団
スリーパー
おくるみ
メリー

●買ったけど使わなかったもの●
乳頭保護器　
産褥ショーツ　（ユナイテッド病院で使い捨てパンツをくれたので、それで対応）

懐かしのmixiや外人用英語サイトShanghaimamasでも、色々と譲ってもらうことができます（こちらは基本有料）

お次は、生まれた後の手続き編かな。