バナナの効果、効能
バナナは
果物中で一番多く食べられている
他の果物に比べてバナナは
圧倒的に安価
安くて美味しくて栄養豊富
三拍子揃ったフルーツです
バナナには
タンパク質や炭水化物、カリウム、マグネシウム
ビタミン類など多く含み
栄養バランス良く含まれています
スポーツ選手は 試合直前に
バナナを食べる と よく聞きます
バナナには複数の種類の
糖質が含まれている
デンプン、ブドウ糖、ショ糖、果糖といった
糖質は体内に吸収されると
それぞれの糖質が時間差でエネルギーに変わり
継続的に持続性があるためである
バナナはカリウムが多く含まれ
食べる事によってナトリウム（塩分）を
排泄しむくみが解消され
身体がすっきりする効果がある
それからビタミンB群が多く含まれ
エネルギー源の代謝を助けるので
美肌効果、貧血予防、腸内環境を整える
バナナはダイエイトに効果的である
バナナは栄養 バランス良く
毎日1本か２本のバナナを食べると
健康と美容、ダイエイトに効果
免疫力を上げる助けになるので お奨め
前回の投稿にリアクション、コメント頂き
有難う御座います
大変励みになります
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気軽に素早く食べれるのと飽きない味
一度熟した本当に美味しいそのバナナを食べてみたい
生きてるうちに美味しいもの食べておきたい、と思う歳になった。
我が家もバナナを毎日食べています。
体力の落ちたとき等、食欲が無いときでも
バナナなら喉を通りますね。
最近は、安価で美味しい品種が売られていて
本当に有り難いですね。