水曜日は・・・

朝　食欲だけは・・・

昼　焼きめし

毎日　暑いよ～。

おやつ

夜ごはん　イカバター丼して食べる。

午後７時　そろそろ集会に出かけて来ます。

湯上りに・・・

 

 

夏の水の飲み方検定　私は１日３リットル飲んでる。

長く続く梅雨ですが、湿度が高くから体に熱がたまる。特に熱中症は気を付けることです。

これから夏本番　熱中症予防には水分補給が大切です。

問題　体から何％の水分が失われると「脱水症状」になる？

正解はたったの３％　脱水症状になり熱中症のリスクUPします。脳梗塞や心臓病など引き起こす可能性も・・・

 

問題１　１日に必要な水分量は？体重６０㎏の人　１．８㍑

問題２　一度に飲む適切な水の量は？　１８０ｍｌ

問題３　熱中症予防により適しているのは？冷やした水or常温の水？　冷やしや水

問題４　汗は何から作られる？　血液

問題５　水分が失われる主な原因は？　汗　尿や便に呼吸　

問題６　最も水分補強すべきタイミングは？　夜寝る前

問題７　熱中症対策により効果的なのは？　軟水

問題８　夏太り対策により効果的なのは？　硬水

問題９　寝る前に飲んだ方がより良いのは？　軟水

私は水道水で育ちました。