昨日久々のジムワーク
普段は体は使っている しかし 日常の動きでは 使わない部分の筋力は
衰える
太極拳的なゆっくりの動き 軽いバーベル で一時間
スイム軽く３００m 水中ウオーク １５分
夜はぐっすり眠れた
申告の準備で４時間 昨年はサボっていたので 時間がかかりそうだ 反省する
今日は雨の一日 松江マラソン 寒いので大変だろう
メガネの修理が終わって戻ってきた
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今日は朝から雪 少し積もってきたので 外仕事はできない
うれしい様な 残念のような 複雑
わざわいに巻き込まれないように 家の中にいる
今朝起きたら またメガネが無い
あれが無い これも無い ボケ！
そのうちどこからともなく出てくるけど
昨日も道に落ちていた 外だと 今日は雪の中だ
記憶にのこら無い 迂闊であった と云う事だ
トレーニング は大切なり 分かっていてもこの頃は出来 . . . 本文を読む
日曜日 スポーツクラブでスイム ７００m 水中walkingこの所 農作業が多忙で 週一のクラブ通い体は楽したがる そのままでは 筋力は衰えるばかり
高齢になると 足が上がらなぬなる 結果けつまずく 最近 転ぶのも その結果だ
この間は 手をつくのが遅れて 顔から着地いてしまった
そんな訳で この所 生傷が絶えない 傷口の回復も 昔と違って 遅い 慎重にゆっくり と思いながら . . . 本文を読む
朝から気持ち良い空気なので、自転車１０kmほどの公園まで走る。 体慣らしです 家に閉じこもる時間が多いこの頃、、遠くを見ることがないと 眼もおかしくなる裸眼で遠くを見ることは 大切です 散歩も眼には良いのです坂道を登る いつまでたっても続く坂道、、 辛いけれど やめない粘り これも人生には欠かせない緑も色濃くなって来ました。道端には小さな綺麗な花が咲いていますひっそりと控えめに可憐な花が 自転車 . . . 本文を読む