まだ６月だというのに、昨日、今日と本当に暑いですね。
外から帰ってくる営業マンの「ただいま」に続く第一声は、
赤い顔をして「あっつ～」です。
よく天気予報で耳にする、「夏日」「真夏日」「猛暑日」って、
何が違うかご存知ですか？
夏 日・・・最高気温が25度以上の日
真夏日・・・最高気温が30度以上の日
猛暑日・・・最高気温が35度以上の日
というそうです。ちなみに今日は、真夏日ですね。
梅雨もまだ明けてないというのに・・・。先が思いやられますね。
そして、夜間の最低気温が25度以上のことを、
熱帯夜というそうです。これを聞いただけで眠れなくなりそうです。
寝苦しい夜もやってきますが、熱中症の予防として
体調管理は大事ですから、まずはしっかり眠りましょう。
そして、こまめな水分補給！
喉が渇いたな～と感じるときには、すでにかなりの水分不足に
なっていることが多いようです。
定期的な水分を補給を心がけましょう。
汗と一緒に塩分も失われるので、スポーツドリンクなどを
飲むのがお勧めだそうです。
ちょっとしんどいな、と思ったら、無理せず日陰で休みましょう。
気をつけながら、暑い夏をのりきりましょう
まだ始まったばかりですが・・・。
