バレエの姿勢と引き上げ。

なかなか記事を書く時間がとれず、かなりのタイムラグがありますが、バレエの大先生のセミナーで大先生に直接姿勢をなおしていただいた時、バレエの姿勢と引き上げは切り離せないものなんだということがわかりました。
この感覚は、カイロプラクティックの先生に指導された
「足指と足の付け根を意識する」
という感覚以上に、私の身体の中のこんがらがった糸を、するするとほどいてくれました。
カイロプラクティックの先生にもそのことを話したのですが、大先生の指導に、ものすごく共感していました。




前にも触れた通り、私は、引き上げの感覚があいまいというか、多分、よくわかっていなかったんだと思います。
例えば、下半身置いてきぼりの引き上げはできても、「Gパンを履く時の引っ張り上げる感じ」と言われても、Gパン自体は手で引っ張りあげる訳で、その手の代わりになる力はどうすればいいのか、ぴんとこなくて、身体の中を探しまわっていました。
「頭のてっぺんから吊るされている感じ」は、もう反り腰がクセになっているので、感覚だけでは骨盤が立ちませんでした。
カイロプラクティックの先生が教えてくれた「骨を意識する」は私にはヒットでしたが。
そして、大先生も、やはり「骨」で教えてくれました。

大先生は、私のウエストに手を沿えて
「ろっ骨の一番下を横からも前からも締めるように。」
と。
すると、私の身体は、足の付け根も締まり、おシりの下も締まり、骨盤が立って、ちゃんと股の間から背骨がぐうっと押し上げられるのがわかりました。

そして、首の後ろ、頸椎の一番出っ張ったところに触れて
「ここを伸ばす。」
伸ばせはしなかったのですが、伸ばそうとすると位置が変わり、引き上がったまっすぐな1本の軸を感じました。
バレエは「もっと！」の世界なので、もっと引き上げる訳ですが、そうすると、ほんとに、背中で呼吸するしかない感じでした。
鏡を見ると、レオタードの脇の縫い目は、まっすぐでした。
そして、その状態で歩くと、いわゆるバレエをやっている方の歩き方に、自然になるのです。
それはともかく、姿勢が正しくなると、エポールマンもなぜか自然にハマるし、足も動かしやすくなります。
特にロン・ド・ジャンブ・ア・テール（脚で床に半円を描く動き）で感じました。


カイロプラクティックの先生が、私の反り腰を矯正するのに指導してくれた足の付け根を閉める感覚だと、座った時にうまく維持できなかったのですが、「ろっ骨の一番下を、横からも前からも閉める」なら、立っていても、歩いていても、座っていても、同じ感覚で意識できます。

という訳で、日常生活から「ろっ骨の一番下を、横からも前からも閉める」訓練中です。
姿勢からやり直しているacbeでした。