SFR

2011-12-01 22:22:31 | 日記
マグテックスツインを購入してはや3ヶ月．

ついにコイツの真価を発揮する時がきた！

SFR!!

なんか，変形の時の掛け声みたいでカッコいい！


で，さっそく負荷MAXで3分－3分．
脚の筋肉だけでやると書いてあったので
前傾ポジションでハンドルに親指を添えるだけ．


SFR1本目：268W,56rpm(34×12)

ギアが軽過ぎる！50×14に変更．

SFR2本目：261W,46rpm
SFR3本目：256W,44rpm
SFR4本目：270W,45rpm
SFR5本目：264W,45rpm

ふぅ．有酸素運動とは違った辛さがある．
ハンマー投げの選手になった気分だ．

疲れも取れてきたし土曜には回復するかな？

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