ついに電デュラがきました．（写真は明日くらいにUP予定）
凄いねコレ！気持ちいいくらいウィンウィンシフトするので，いつもずぼらにシフトしてるけど
これからはキチンとシフトしそう．結果的に速くなるのかな？
特にフロントの変速の安定感が凄まじい．
トルクを掛けながらダンシング中にインナーに落としても，チェーン落ちしない！
逆に山や坂を登り終わった後のインナー→アウターの変速がボタン一つで楽．
この機能の為だけに買ったので，大満足．
これからは気合いを入れてインナー→アウターの変速をしなくてすむ．
左手のリハビリが進まん（笑）
以下，今日の練習日記．
今日も今日とて三ケ根～三河湾コース．耐雪性能が高いから安心だ．
今日はのっけから飛ばした．
最初の平原の滝を5:50．平均出力320W．
善明裏を3分くらい．平均出力340W
三ケ根までの山をだいたい3分ー320W×2．
ここまでに飛ばしすぎて脚が辛かったけど，三ケ根でTT．
途中でまるいち集団15人くらいがグルペットしてたので，追い越したら一人付いてきた．
が，1分くらいで引きちぎってやった．気持ちいい．
タイムは12分13秒．平均出力299W．
脚が辛かったのか，風が強かったのがいけなかったのか，タイムは伸びず．
広域農道は270W－6分．
三河湾スカイライン（蒲鉄側は工事のため通行止めだったので，急坂の方）を290Wー4分．
熊野神社の山を255W-20分．上の方は雪が残ってたのでゆっくり．
実質280Wくらい．
最後に猿田彦．
登山客のご老人が途中で5人くらいいて，後ろから近づいても気付かないので怖かった．
脚も非常に辛かったが気力で乗り切った．最後の激坂区間の顔は見られたくない．
多分酷い顔をしていただろう・・・心拍も180bpm超えたたし．
12分30秒，平均出力285W．
さらに寮までの激・向かい風区間．
平地でインナー入れちゃったよ，おい・・・
無事帰宅．
いい練習が出来た．
今日の平均出力は225W．このコースだと新記録．たぶんDi2効果だろうけどね．
今日のコース
体重：58.6kg
Time: 04:11:14
Distance: 104.00 km
Elevation Gain: 2,021 m
Calories: 2,258 C
Avg Temperature: 6.3 °C
凄いねコレ！気持ちいいくらいウィンウィンシフトするので，いつもずぼらにシフトしてるけど
これからはキチンとシフトしそう．結果的に速くなるのかな？
特にフロントの変速の安定感が凄まじい．
トルクを掛けながらダンシング中にインナーに落としても，チェーン落ちしない！
逆に山や坂を登り終わった後のインナー→アウターの変速がボタン一つで楽．
この機能の為だけに買ったので，大満足．
これからは気合いを入れてインナー→アウターの変速をしなくてすむ．
左手のリハビリが進まん（笑）
以下，今日の練習日記．
今日も今日とて三ケ根～三河湾コース．耐雪性能が高いから安心だ．
今日はのっけから飛ばした．
最初の平原の滝を5:50．平均出力320W．
善明裏を3分くらい．平均出力340W
三ケ根までの山をだいたい3分ー320W×2．
ここまでに飛ばしすぎて脚が辛かったけど，三ケ根でTT．
途中でまるいち集団15人くらいがグルペットしてたので，追い越したら一人付いてきた．
が，1分くらいで引きちぎってやった．気持ちいい．
タイムは12分13秒．平均出力299W．
脚が辛かったのか，風が強かったのがいけなかったのか，タイムは伸びず．
広域農道は270W－6分．
三河湾スカイライン（蒲鉄側は工事のため通行止めだったので，急坂の方）を290Wー4分．
熊野神社の山を255W-20分．上の方は雪が残ってたのでゆっくり．
実質280Wくらい．
最後に猿田彦．
登山客のご老人が途中で5人くらいいて，後ろから近づいても気付かないので怖かった．
脚も非常に辛かったが気力で乗り切った．最後の激坂区間の顔は見られたくない．
多分酷い顔をしていただろう・・・心拍も180bpm超えたたし．
12分30秒，平均出力285W．
さらに寮までの激・向かい風区間．
平地でインナー入れちゃったよ，おい・・・
無事帰宅．
いい練習が出来た．
今日の平均出力は225W．このコースだと新記録．たぶんDi2効果だろうけどね．
今日のコース
体重：58.6kg
Time: 04:11:14
Distance: 104.00 km
Elevation Gain: 2,021 m
Calories: 2,258 C
Avg Temperature: 6.3 °C
