あくちぶりかばりー

昨日のジムトレの効果が出ているらしく
大臀筋，二の腕，腹筋周り，そして意外や意外。広背筋も軽く筋肉痛だ。

ラットプルダウンで二の腕が先にへばるので，広背筋に負荷をかけられてないと思ったが
そこそこ掛けられていたようだ。


昨日のトレーニングと関係あるか分からないが
今日，左耳を指でほじくったらもの凄い量の耳くそが取れた。
これは一体？


あとランのせいか知らんが，左足の親指間接が少々痛い。


思えば4月あたりからどんどんパフォーマンスが落ちているので
疲労を抜くため1回，ドカンと休まんとイカンね。

輪島終わった後，気休め程度に沖縄まえに1週休んで2週間追い込むかね。



てなわけで今日は血液を軽く流してあくちぶりかばりー。
120Wくらいで30分，計200kcal。


今日は9時間寝る。
超回復だ。