恨みや憎しみが浮上してきたときは、その感情の前に起こっていたはずの痛みにまで戻って行きます。ここを受け止めることができれば、恨みも憎しみも解けて行くでしょう。逆に言えば、それができなかったからこそ恨み、憎まなければならなかったのです。
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