呼吸とともに、自分を開く

深い呼吸とともに自分自身の感覚をゆっくり開いていきましょう。焦る必要も、最初から完璧に全開にしようとする必要もありません。注意深く、外からやって来るものを自分の内で感じながら、自分に丁度いいペースで進めれば良いのです。開きながら、傷ついた痛みを受け止めていけばいい。 . . . 本文を読む