9月24日(土)のつぶやき

9月23日(金)のつぶやき ift.tt/2cNsHO6

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 05:06

2016年09月24日 05時24分の測定結果 体重:70.10kg 体脂肪率:19.30% 筋肉量:53.60kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 05:24

朝練 pic.twitter.com/qf7gYPkIdX

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 05:28

#写経 pic.twitter.com/ntGMx6vmkx

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 06:09

ウォーキング #rungraph run-graph.com pic.twitter.com/4OyN8nqZCP

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 07:55

朝食 pic.twitter.com/IfUA1ObDR9

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 08:21

昼食 pic.twitter.com/XDrER26ddu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 12:09

夕食 pic.twitter.com/vhFck2SpNr

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月24日 - 18:15

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9月23日(金)のつぶやき

9月22日(木)のつぶやき ift.tt/2cGxezC

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 05:12

2016年09月23日 05時19分の測定結果 体重:69.00kg 体脂肪率:19.20% 筋肉量:52.90kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 05:19

朝練 pic.twitter.com/lBSuPO5tqR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 05:24

朝食 pic.twitter.com/zggOunx4As

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 06:01

#写経 pic.twitter.com/FM5mOK4IOr

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 06:56

昼食 pic.twitter.com/pQo3Zz8pkL

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 12:09

夕食 pic.twitter.com/NdRwmfTCsu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 19:47

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/yWOBe6jYsK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 22:10

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— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 22:56

9月22日(木)のつぶやき

9月21日(水)のつぶやき ift.tt/2cLm15Z

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:09

2016年09月22日 05時17分の測定結果 体重:69.00kg 体脂肪率:18.50% 筋肉量:53.30kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/uQgQUON3Fu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:21

朝食 pic.twitter.com/y8XqUQTQDB

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:55

#写経 pic.twitter.com/umFfBZsVAK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 06:49

昼食 pic.twitter.com/gp51bWU4iM

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 12:29

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/5x6HssslUu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 16:07

夕食 pic.twitter.com/Rx1VDbjFkA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 18:25

9月21日(水)のつぶやき

9月20日(火)のつぶやき ift.tt/2cOdahy

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:13

2016年09月21日 05時18分の測定結果 体重:69.40kg 体脂肪率:19.10% 筋肉量:53.20kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:19

朝練 pic.twitter.com/E3tSdFnUk5

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:22

朝食 pic.twitter.com/NaPe6jB61M

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:54

#写経 pic.twitter.com/cfbAu8qwj6

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 06:49

昼食 pic.twitter.com/wDg63NwHRy

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 13:01

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/HO8Yxd1qwe

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 19:25

夕食 pic.twitter.com/JXgtKzwdec

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 19:48

9月20日(火)のつぶやき

9月19日(月)のつぶやき ift.tt/2dbJgSF

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:08

2016年09月20日 05時16分の測定結果 体重:70.30kg 体脂肪率:19.80% 筋肉量:53.50kg 体内年齢:35歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/ALqHibsdY3

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:20

朝食 pic.twitter.com/U548Ucuaf5

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:52

#写経 pic.twitter.com/HOYoDjRQKR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 06:47

昼食 pic.twitter.com/zJ6hWMwQUP

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 13:15

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/UoWyQR8LRt

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 18:52

夕食 pic.twitter.com/nub4RdKTKB

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 19:12