9月23日(金)のつぶやき

9月22日(木)のつぶやき ift.tt/2cGxezC

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 05:12

2016年09月23日 05時19分の測定結果 体重:69.00kg 体脂肪率:19.20% 筋肉量:52.90kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 05:19

朝練 pic.twitter.com/lBSuPO5tqR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 05:24

朝食 pic.twitter.com/zggOunx4As

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 06:01

#写経 pic.twitter.com/FM5mOK4IOr

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 06:56

昼食 pic.twitter.com/pQo3Zz8pkL

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 12:09

夕食 pic.twitter.com/NdRwmfTCsu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 19:47

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/yWOBe6jYsK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 22:10

pic.twitter.com/WxDLeCTcjU

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月23日 - 22:56