9月20日(火)のつぶやき

9月19日(月)のつぶやき ift.tt/2dbJgSF

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:08

2016年09月20日 05時16分の測定結果 体重:70.30kg 体脂肪率:19.80% 筋肉量:53.50kg 体内年齢:35歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/ALqHibsdY3

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:20

朝食 pic.twitter.com/U548Ucuaf5

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 05:52

#写経 pic.twitter.com/HOYoDjRQKR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 06:47

昼食 pic.twitter.com/zJ6hWMwQUP

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 13:15

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/UoWyQR8LRt

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 18:52

夕食 pic.twitter.com/nub4RdKTKB

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月20日 - 19:12