8月30日(火)のつぶやき

8月29日(月)のつぶやき ift.tt/2bMPgmc

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:02

2016年08月30日 05時16分の測定結果 体重:70.80kg 体脂肪率:19.00% 筋肉量:54.40kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:16

朝練 pic.twitter.com/fBIroJLADn

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:20

朝食 pic.twitter.com/YpzmS92l2O

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:54

@hirocla まずはウォーキングからでしょうね（笑）

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 06:18

#写経 pic.twitter.com/BJyIUonfoo

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 06:50

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.68 kmのRuntastic 自転車ツーリングを15m 39sで終了しました: goo.gl/nrfUVS

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 07:34

昼食 pic.twitter.com/TY80BQTU8Q

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 11:53

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.65 kmのRuntastic 自転車ツーリングを19m 30sで終了しました: goo.gl/OBbeqA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 17:46

夕食 pic.twitter.com/a5g6TfPMah

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 18:38

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/S3lZ2wkAPP

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 23:09

8月29日(月)のつぶやき

2016年08月29日 05時15分の測定結果 体重:71.70kg 体脂肪率:19.70% 筋肉量:54.60kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:16

朝練 pic.twitter.com/3FLYrPJsnT

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:20

8月28日(日)のつぶやき ift.tt/2bsA259

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:52

朝食 pic.twitter.com/2GVFLecFZZ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:54

#写経 pic.twitter.com/0wGUVNKBtz

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 06:51

昼食 pic.twitter.com/sLCnOv8DqY

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 11:56

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/a5rCLKdLef

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 18:40

夕食 pic.twitter.com/HYrz5KqGXZ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 19:07

8月28日(日)のつぶやき

8月27日(土)のつぶやき ift.tt/2btjfvC

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 05:07

2016年08月28日 05時17分の測定結果 体重:70.60kg 体脂肪率:19.70% 筋肉量:53.80kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/m0lpaCV3OU

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 05:23

朝食 pic.twitter.com/SUY3V5E0x4

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 05:56

#写経 pic.twitter.com/0RkA2ri1Di

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 06:55

Saihou のラングラフィック #rungraph run-graph.com pic.twitter.com/shB75eesw8

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 07:37

昼食 pic.twitter.com/hYXgONbUPg

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 12:35

夕食 pic.twitter.com/EUTOL6C3Jx

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月28日 - 20:45

8月27日(土)のつぶやき

8月26日(金)のつぶやき ift.tt/2bGmLDD

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 05:11

2016年08月27日 05時17分の測定結果 体重:69.10kg 体脂肪率:18.70% 筋肉量:53.30kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/PZwMra7N4z

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 05:21

朝食 pic.twitter.com/5oLCC2NnRV

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 05:52

#写経 pic.twitter.com/3rpa9btI6H

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 06:48

Run Addict?! #rungraph run-graph.com pic.twitter.com/p7SFJ5Zbjk

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 08:22

昼食 pic.twitter.com/JCQhT6chFF

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 11:55

夕食 pic.twitter.com/ttyNIYpndE

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月27日 - 19:51

8月26日(金)のつぶやき

8月25日(木)のつぶやき ift.tt/2bJCPYV

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 05:07

2016年08月26日 05時18分の測定結果 体重:69.80kg 体脂肪率:18.60% 筋肉量:53.90kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 05:18

朝練 pic.twitter.com/PKfjocJN1g

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 05:22

朝食 pic.twitter.com/8AlD3ORDby

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 05:56

写経 pic.twitter.com/jWCEvigJNF

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 06:53

昼食 pic.twitter.com/OzTMPfvO19

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 12:04

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 18:44

夕食 pic.twitter.com/zhtX0cyaGf

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月26日 - 19:44