9月16日(金)のつぶやき

9月15日(木)のつぶやき ift.tt/2cqzrPG

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 05:04

2016年09月16日 05時19分の測定結果 体重:68.80kg 体脂肪率:18.80% 筋肉量:53.00kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 05:20

朝練 pic.twitter.com/PuDcxrTDQ3

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 05:23

朝食 pic.twitter.com/h2OpSw6rC4

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 05:56

#写経 pic.twitter.com/jRulvMjZg9

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 06:53

昼食 pic.twitter.com/zlUD3Z4Yhx

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 12:06

夕食 pic.twitter.com/01bcFVVXex

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 18:45

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/8Z3X6bYm9j

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月16日 - 23:06