9月20日(火)のつぶやき ift.tt/2cOdahy
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:13
2016年09月21日 05時18分の測定結果 体重:69.40kg 体脂肪率:19.10% 筋肉量:53.20kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:19
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:22
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 05:54
#写経 pic.twitter.com/cfbAu8qwj6
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 06:49
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 13:01
#筋トレ
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 19:25
ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/HO8Yxd1qwe
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月21日 - 19:48