8月30日(火)のつぶやき ift.tt/2bDEYBp
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 05:03
2016年08月31日 05時17分の測定結果 体重:69.30kg 体脂肪率:19.00% 筋肉量:53.20kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 05:17
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 05:22
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 05:54
#写経 pic.twitter.com/ZtwHpR6mPK
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 06:47
たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.66 kmのRuntastic 自転車ツーリングを15m 56sで終了しました: goo.gl/Tz6cCm
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 07:34
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 12:20
たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.66 kmのRuntastic 自転車ツーリングを17m 07sで終了しました: goo.gl/GrA0LA
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 17:46
#筋トレ
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 18:46
ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/RZ5uPjKm2W
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月31日 - 19:20