9月12日(月)のつぶやき

9月11日(日)のつぶやき ift.tt/2ccavAj

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 05:08

2016年09月12日 05時18分の測定結果 体重:70.50kg 体脂肪率:19.80% 筋肉量:53.60kg 体内年齢:35歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 05:18

朝練 pic.twitter.com/0EE1VmZANG

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 05:22

朝食 pic.twitter.com/rv484qNEh9

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 05:55

#写経 pic.twitter.com/39eCI2YnvM

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 06:48

昼食 pic.twitter.com/O8nvbLBWpm

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 12:17

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/zAEyl7yu0T

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 18:22

夕食 pic.twitter.com/RdP52VpXUG

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月12日 - 18:42