9月8日(木)のつぶやき

9月7日(水)のつぶやき ift.tt/2bYTObR

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 05:11

2016年09月08日 05時19分の測定結果 体重:69.70kg 体脂肪率:19.10% 筋肉量:53.50kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 05:19

朝練 pic.twitter.com/g7lhGuswJ3

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 05:23

朝食 pic.twitter.com/meSInpmFM1

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 05:57

#写経 pic.twitter.com/Le8fZZO4yL

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 06:51

昼食 pic.twitter.com/62OLQro46F

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 12:28

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/UnGt0XTQqv

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 18:56

夕食 pic.twitter.com/UKLRuODoaw

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月8日 - 19:34