9月22日(木)のつぶやき

9月21日(水)のつぶやき ift.tt/2cLm15Z

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:09

2016年09月22日 05時17分の測定結果 体重:69.00kg 体脂肪率:18.50% 筋肉量:53.30kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/uQgQUON3Fu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:21

朝食 pic.twitter.com/y8XqUQTQDB

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 05:55

#写経 pic.twitter.com/umFfBZsVAK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 06:49

昼食 pic.twitter.com/gp51bWU4iM

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 12:29

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/5x6HssslUu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 16:07

夕食 pic.twitter.com/Rx1VDbjFkA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月22日 - 18:25