9月15日(木)のつぶやき

9月14日(水)のつぶやき ift.tt/2curwBV

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 05:05

2016年09月15日 05時18分の測定結果 体重:69.30kg 体脂肪率:19.40% 筋肉量:53.00kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 05:18

朝練 pic.twitter.com/aCwD9kA0uA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 05:21

朝食 pic.twitter.com/yexZuTfMR1

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 05:55

#写経 pic.twitter.com/aIfMcT6Pmo

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 06:51

昼食 pic.twitter.com/c7uoDvLXbU

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 12:04

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/41FG86R7dz

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 18:29

夕食 pic.twitter.com/8YXZAcY0mw

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 18:43

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— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月15日 - 20:00