9月13日(火)のつぶやき

9月12日(月)のつぶやき ift.tt/2cz8jkx

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 04:53

2016年09月13日 05時19分の測定結果 体重:69.50kg 体脂肪率:18.90% 筋肉量:53.40kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 05:19

朝練 pic.twitter.com/snIRcsmyn6

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 05:23

朝食 pic.twitter.com/WtOX0Ri70U

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 05:56

#写経 pic.twitter.com/nW1CFbxMJM

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 06:53

昼食 pic.twitter.com/5ekrN6bVI4

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 12:08

夕食 pic.twitter.com/ES5JMqsyqI

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 18:14

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/3eTSXf0zS9

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月13日 - 23:29