9月1日(木)のつぶやき

8月31日(水)のつぶやき ift.tt/2bCr4nH

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 05:09

2016年09月01日 05時17分の測定結果 体重:69.20kg 体脂肪率:18.70% 筋肉量:53.40kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 05:17

朝練 pic.twitter.com/bBS9hNtyHJ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 05:21

朝食 pic.twitter.com/RPajIzjFeo

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 05:54

#写経 pic.twitter.com/WpI8mxmhGi

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 06:54

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.66 kmのRuntastic 自転車ツーリングを14m 40sで終了しました: goo.gl/QDJcR3

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 07:33

昼食 pic.twitter.com/1k4EjcWlYL

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 12:16

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.71 kmのRuntastic 自転車ツーリングを17m 52sで終了しました: goo.gl/cGXH7m

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 18:05

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/oy6KUIHLzl

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 19:12

夕食 pic.twitter.com/nmiYUPhogp

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月1日 - 19:17