不眠症の治療薬必要？

不眠症の治療薬必要？
不眠症の治療薬は本当に必要？不眠の原因と不眠を解消するための生活法｜薬剤師が解説（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
理想は、毎日、午後10時～10時半、遅くとも12時までには眠りに就き、午前3時までの「睡眠のゴールデンタイム」はぐっすり眠ること。同じ5時間睡眠でも、午後10時～午前3時まで眠るのと、午前3時～8時まで眠るのとでは、疲労回復などに大きな差が出てきます。