フロッグハンド

カエルの手？足？・・・フロッグハンドだから「手」ですかね？

これ足の指の間に丸いのをひとつひとつ挟みます。

そして左の箱にあるように、ぎゅ～～っと引っ張ってから足首を曲げたり伸ばしたり、とか

なるべくこの丸い玉を指で包むように努力したり

他にもいろいろな使い方があるようですけど

足首の曲げ伸ばしだけでもだいぶふくらはぎが締まります。

手に握ってる方の腕もかなりな力がいるので腕も引き締まります。

朝晩体操するときにこれも取り入れました。

けっこう気持ちがいいです。

お薦めします（＾◇＾）