ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
穏やかな気温の11月最終日・・・
今日は快適な陽気でしたね 
あちらこちらで・・・
黄金色のイチョウがキレイ
（皇居周辺）
今年もあと1カ月
段々と寒さも厳しくなりますが
温かい気持ちで過ごしてまいりましょう。
江田スタジオクラスの皆様
いつもありがとうございます。
12月のクラス予約は
12月1日（水）からになります。
～ 12月の江田スタジオスケジュール ～
土曜日クラス
・12月11日（土）
① 15時30分 ～ 16時30分
② 16時50分 ～ 17時50分
12月25日（土）
① 15時30分 ～ 16時30分
② 16時50分 ～ 17時50分
水曜日クラス
・12月8日（水）
19時～20時
・12月22日（水）
19時～20時
お申込み＆お問い合わせ ↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
ご存知の方は
LINE＆携帯メールでの受付可能です。
当面の間チケットは有効期限無しで
全てのクラス同じレベルになっております。
詳細はコチラをご覧ください ↓
SLOW YOGA(スロー・ヨガ) 横浜市青葉区 江田駅徒歩1分
ヨガの基本は、
ゆっくりとした動きと呼吸です。
今月も、
人と比べず・・
ご自分のカラダと心のために、
心地よく動いていきましょう。
引き続き
不織布マスク、換気、消毒、
ソーシャルディスタンス・・
感染予防対策していきます。
※ オンラインレッスンもおこなっています。
お気軽にご参加下さい。
次回のオンラインレッスン日は、
12月7日（火）
20時～20時45分です。
今月も宜しくお願いいたします。
ナマステ
（二子玉川）
もうこんな時期に・・・
1年早いですね・・・ 
11月29日（月）は、
第5週目ですが
伊勢原クラスレッスンございます。
（担当・清水）
ららぽーと横浜「LaLa Club」は、
29日&30日お休みです。
宜しくお願いいたします。
ナマステ
iPhoneから送信
紅葉と10月桜（冬桜） 
今朝はとても寒かったですね。
でも空も富士山もキレイでした♡
今週金曜日は、
オンラインレッスン日です。
♡ 11月26日（金）
20時～20時45分
お申込み頂いた方には、
パスワードをお送りいたします。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
ご存知の方は
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
受講までのフロー ↓
「オンラインスローヨガレッスン」受講までのフロー＆お申込み方法
自分のペースで・・
ゆっくり、心地よく、
心身をほぐしていきましょう。
宜しくお願いいたします。
ナマステ
11月 江田スタジオ（横浜市青葉区）SLOW YOGA レッスン
11月23日（火）の
ららぽーと横浜 「LaLa Club」
「スローヨガ」クラスは、
祝日の為お休みになります。
～ おまけフォト ～ 
とある日の休日・・
和栗のしぼりたてモンブラン
（鷺沼の「神乃珈琲」）
二人で食べても十分なボリュームでした。
11月 江田スタジオ（横浜市青葉区）SLOW YOGA レッスン
アサイーは、
近くのスーパーで
冷凍されたものを使用。
アサイーと、豆乳、バナナ、リンゴジュースを
ミキサーで攪拌するだけ。
お店より甘さ控えめ・・
美味しいです。
アサイーは、
美容効果や疲労回復効果、
眼精疲労にも効果的といわれている。
抗酸化作用もあり
老化防止にも・・
老化防止という言葉に敏感なお年頃・・・
今週は江田スタジオレッスン日
24日（水）＆ 27日（土）
オンラインレッスンは
26日（金）になります。
冬の寒さに近づいてきました。
ヨガの時間・・
心身を温めていきましょう。
今週も笑顔で頑張りましょう。
ナマステ
11月 江田スタジオ（横浜市青葉区）SLOW YOGA レッスン
朝にヨガをおこなうと、
ゆっくりと自律神経が整えられて
カラダを目覚めさせてくれます。
気持ちよく1日をスタートできる。
猫のポーズや合せきのポーズ、
簡単太陽礼拝など、、、
短時間に簡単なポーズでも
十分効果が得られます。
深呼吸を１つ意識するだけでも
気持ちがいい。
私は締めにシルシアサナ
（頭立ちのポーズ）
毎朝続けていれば・・
この先の60代、70代まで
頭立ちができるかなぁ。
自身の身体で試してみよう。
と、思っている。
何はともあれ。
健やかに過ごせるよう・・
ヨガで、
カラダと呼吸と心を整えていきましょう。
気づけば11月も後半。
今月は冷え予防のポーズをおこなっています。
腰が硬い方や、
お尻のたるみにも効くポーズ。
ご自分の膝や腰と相談しながら
すすめていきましょう。
～ 11月後半のヨガクラス ～
水曜日
・センター南 港北クラス
（横浜市都筑区）
17日（担当・清水）
24日（担当・土肥）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
17日（担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
24日（担当・清水）
・江田スタジオ
（横浜市青葉区）
24日（担当・清水）
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
18日（担当・清水）
金曜日
・センター南 港北夜クラス
19日（担当・土肥）
・オンラインレッスン
26日（担当・清水）
土曜日
・江田スタジオ
（横浜市青葉区）
27日（担当・清水）
日曜日
二子玉川高島屋
コミュニティクラブたまがわ
28日（担当・清水）
・伊勢原クラス
28日（担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
22日＆29日（担当・清水）
・ ららぽーと横浜「LaLa Club」
22日（担当・清水）
火曜日
・ららぽーと横浜 「LaLa Club」
23日は祝日の為お休みです
11月 江田スタジオ（横浜市青葉区）SLOW YOGA レッスン - SLOW YOGA
宜しくお願いいたします。
ナマステ
オンラインレッスンにご参加の皆様
いつもありがとうございます。
オンラインレッスンは、
毎月不定期にはなりますが
ご都合の良い日に
お気軽にご参加下さい。
来月から朝ヨガ（午前中）も開始致します。
オンライン専用プラグラムになっております。
定員はございませんので
直前参加可能です。
～ 11月後半のオンラインレッスン日 ～
♡ 11月26日（金）
20時～20時45分
お申込み頂いた方には、
前日にパスワードをお送りいたします。
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
ご存知の方は
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
受講までのフロー ↓
「オンラインスローヨガレッスン」受講までのフロー＆お申込み方法
自分のペースで・・
心身をほぐしていきましょう。
ナマステ
先週、2人目の孫が生まれました。
コロナ禍の中のマタニティライフは
大変だったと思います。
ただただ感謝の気持ちでいっぱいです
たくましく愛ある人に育ってほしいなぁ
と、思います。
しばらく我が家にいるのですが・・
4月に生まれた孫も来ると双子状態・・
（ちなみに我が子は双子）
おばあちゃんと、ヨガと、家事と・・
（おばあちゃんとは呼ばせていませんが
）
更に忙しくなりますが、
バランスをとりながら・・
楽しみながら頑張っていきたいと思います。
ナマステ
iPhoneから送信
先月末に・・久しぶりに帰省しました。
さっーと行って、さっーと戻る・・・
短い時間でしたが、
元気な母達の顔を見ることができて安心。
（まだゆっくり滞在するのは不安です）
福井へ行く途中。
長浜で「鯖そうめん」を食しました。
そうめんにも味がついているので、
汁はなし！
長浜の郷土料理らしい。
お店は、「翼果楼」（よかろう）さん。
久しぶりのおでかけ記事が
何か嬉しい・・
美しい変化
生き生きとした緑から赤色に・・
これから茶褐色になっていくのですよねぇ・・
その過程が美しいです
今週は江田スタジオレッスン日。
当日参加、当日キャンセル可能です。
体調が悪い場合はご無理なさらず
お気軽にお休み下さい。
水曜日クラス
・11月10日（水）
19時～20時
土曜日クラス
・11月13日（土）
① 15時30分 ～ 16時30分
② 16時50分 ～ 17時50分
お申込み＆お問い合わせ ↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
ヨガの時間
ゆっくりゆったり・・
心温まる時間を
自分のペースで楽しんでみて下さい・・
ナマステ
トータル
