ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
初夏のような光を浴びながら・・・
皇居乾通りの一般公開へ行ってきました・・・
（写真撮影は許可されています）
（普段、一般の人は入れない所が公開されています。）
手荷物検査とセキュリティーチェックを受けて、
坂下門を抜けると・・・
すぐに宮内庁庁舎があります。
高層ビルと桜・・・
石垣と桜・・・
迫力ある景観が素晴らしかったです・・・
皇居の桜の様は格別です！
乾通りを抜けて・・・
千鳥ヶ淵へ・・・・・
「菜の花」と「桜」・・・
「ゆきやなぎ」もキレイでした・・・
そして・・・
日比谷へ・・・
新しくオープンした「東京ミッドタウン日比谷」で・・・・
乾杯・・・（私は飲めないのでノンアルコール）
今年の春はお天気に恵まれていますね・・・
こんなに暖かいお花見は初めてです・・・
～ おまけフォト ～ 
桜の木から・・・
桜のパワーを・・
いっぱいチャージいたしました・・・
車窓からの桜・・・
あちらこちらで・・桜が満開ですね
～ 伊勢原クラスの皆様へ ～
4月1日（日曜日クラス）、、、
2日（月曜日クラス）、、、
両日、担当・清水になります。。。
宜しくお願いします。
iPhoneから送信
桜をモノクロで撮ってみたら・・・
レトロな雰囲気・・・
今週は更に暖かくなりそうです・・・
～ 今週のレッスン担当のお知らせです ～
月曜日
・伊勢原クラス（担当・清水）
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Club」 （担当・清水）
・ 武蔵小杉クラス（担当・福地）
水曜日
・センター南港北クラス（担当・土肥）
・産経学園 吉祥寺校クラス（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ（担当・清水）
・次回のLaLa Clubは4月4日になります。
木曜日
・産経学園 吉祥寺校クラス（担当・清水）
金曜日
・センター南港北クラス（担当・清水）
土曜日
・次回の江田スタジオは4月14日になります。
日曜日
・伊勢原クラス（担当・清水）
・次回の玉川高島屋レッスンは4月8日になります。
今週も宜しくお願いします。
ナマステ 
今日はお花見日和の日曜日となりました・・・
レッスン後・・・
まずは日本橋へ。。。
目黒川へ移動して・・・
暗くなり・・六本木へ・・・・・
夜桜は幻想的・・・
『東京タワーと桜』の絶景にも感動です・・・
この時期にしか見られない美しい景色・・・
桜を愛でながら・・・・・
日本に生まれてよかった！！
と、思う・・・
まだまだ咲いていてほしい・・(o^^o)
gooブログシステムメンテナンス実施の為、
26日（月）の8時30分〜12時まで、
ブログ表示一時停止致します。
春の味・・フキノトウ・・・
花が咲いても・・
茎は美味しく食べられるそうです。
フキノトウ・・タラの芽・・
子供の頃は苦手だった苦いもの・・
今は美味しいと思う・・
〜 週末のレッスン 〜
土曜日
• 横浜青葉・江田スタジオ
（担当・清水）
初心者クラス 15時30分 〜
経験者クラス 16時50分 〜
講師勉強会 18時 〜
日曜日
• 玉川高島屋・コミニュティクラブたまがわ
（担当・清水）
10時30分 〜
• ヨークカルチャー 伊勢原
（担当・福地）
14時 〜
週末は、、、
お花見日和になりそうです。。。
昨日の雪で花びらの間に水がたまり・・・
咲いていた形のまま散った薔薇の花が・・・
アスファルトに咲いたように綺麗でした・・・
雨上がりの花びらには小さな水滴・・・
午後からは・・晴れた！
金次郎（二宮尊徳）さんの生地である・・
「報徳二宮神社」
「報徳二宮神社」は小田原城址内にあります・・・
雨上がりは・・・
空気がいい・・・
さぁ、、、
いよいよお花見シーズン・・・
「人生観が変わる」と言われているインド
ぼちぼちと・・
読んでいる・・インド本・・
（面白い・）
3月21日（水）は、、、
祝日ですが、、、
センター南・港北レッスンございます。
11時45分～12時45分 （担当・清水）
産経学園 吉祥寺校もレッスンございます。
15時30分～16時30分 （担当・福地）
ららぽーと横浜「LaLa Club」は、
レッスンお休みです。
寒の戻りで・・寒いですね
(≧∀≦)
寒暖差による自律神経の乱れに注意しましょう
～ おまけフォト ～
港北カルチャーの名物先生に・・・
ご紹介していただけました・・・
これからも・・・頑張ります！
╰(*´︶`*)╯♡
赤坂にあるお気に入りの和菓子屋さん「塩野」が、
玉川高島屋本館B1にオープンし・・・
またまた吸い寄せられて・・・
（困ったもんです・・٩( ᐛ )و ）
春の味を楽しみました・・
ひとつひとつ手作りの和菓子に心奪われます・・・
玉川高島屋 「塩野」↓
http://www.tamagawa-sc.com/shop/?id=1280
～ 3月後半レッスン担当のお知らせです ～
金曜日
・センター南（夜クラス）
3月16日は、担当・土肥になります。
23日&30日→担当・清水
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
（初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会）
24日→ 担当・清水
日曜日
・伊勢原クラス（日曜日クラス）
18日&25日→担当・福地
・二子玉川・高島屋クラス
25日→ 担当・清水
月曜日
・伊勢原クラス（月曜日クラス）
19日は、担当・福地になります。
26日→担当・清水
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
27日→ 担当・清水
・武蔵小杉クラス
20日&27日→ 担当・福地になります。
水曜日
・吉祥寺クラス（水曜日クラス）
21日→ 担当・福地
〈祝日ですがレッスンございます〉
28日→担当・清水になります。
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
21日は祝日の為お休みです。
・センター南（昼クラス）
21日→ 担当・清水
〈祝日ですがレッスンございます〉
28日は、担当・土肥になります。
・横浜青葉・江田スタジオ（癒しのヒーリングクラス）
28日→ 担当・清水
木曜日
・吉祥寺（木曜日クラス）
29日→ 担当・清水
3月後半も宜しくお願いします。
お問い合わせ先 ↓
（清水洋美）
～ おまけフォト ～
いい季節・・・・・
背筋を伸ばし・・・
両肩をさげて・・・
肩甲骨をよせて・・・
大きく腕をふる・・・
春のお散歩は気持ちいいです・・
陽だまりが気持ちいい月曜日・・・
今日は4月上旬の暖かさとなりました・・・
今朝、伊勢原レッスンへ向かう時に・・・
空に浮かぶ・・富士山が綺麗に見えました・・・
（雲のようですが・・富士の頭です・・）
レッスン後は・・・
吸い寄せられるように・・・
「さくらラテのジェラード・・・」
普段、アイスは食べないのですが・・・
伊勢原市内にある石田牧場の「meguri」のアイスは・・
たまに食べたくなる・・
すご～く美味しいです・・・ ↓
牧場近くの渋田川の芝桜も咲き始めていました・・・
桜も・・ちらほら・・・
梅も・・キレイ・・
自然豊かな・・いせはら～な
ヨガのおかげで・・
素敵な場所、人、
たくさんの出会いがある事に感謝であります・・・
「プラナ・ヤーマ」 とは・・・
ヨガの呼吸法の事を「プラナ・ヤーマ」といいます。
「プラナ」とは・・「気」
「ヤーマ」とは・・「行法」
酸素を肺に・・・
血液に・・・
体内に取り入れて・・・
自分の身体を良い状態に調整します。
ヨガには色んな呼吸法がありますが・・・
今月は・・・
「スカーア・プルバク」というプラナ・ヤーマをおこなっています。
片鼻で吸ったり吐いたりする呼吸法なので、
片鼻呼吸法とも言われています。
（鼻の通りがお辛い方はご無理なさらずに・・）
終わったあとは・・・
心が静かになっています・・・
ヨガの時間は・・
疲労回復の時間でもあります・・・
今週も宜しくお願いします。
ナマステ
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