夏日

今日は全国的にお天気だったようですね。
豊岡市では27度位あったとか。確かにお天気良かったので10キロ走ってきたのですが、もうすぐゴールだよの辺りの呉服橋で「ちょっと喉渇いてきた」と脱水症状の始まり的な症状がありました。
先週までなら10キロ走っても「喉が渇く」とかなかったのに、ほんの１週間で体感はかなり変化して、気候も一気に変化していくのだなぁと思いました。
そうです。脱水症状に気を付けないといけない季節に入ったようです。夏ほどたくさん飲む必要はないでしょうが、飲む意識はしておいた方が良いと思います。「喉が渇いた」と思ったら脱水の始まり。忘れないようしたいですね。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率23.2％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数17388歩。