献血に行ってきました

今年自分に課してる事。毎月献血にいく。400mlではなく成分献血ですが。
これで今年４回目。普段は川西から出ない生活を送ってるのですが、献血ルームだけは別。JRに乗っていそいそと塚口の献血ルームへ。
献血で何が楽しみかというと、ジュース（カップ）が飲み放題で、毎回何を飲もうかな？何杯飲んじゃうかな？ってのが密かな楽しみだったりしています。
献血の際、血液の検査もしてもらうのですが、それの結果も楽しみだったりします。気になってるのは血糖値とコレステロール値。改善してるか改悪されてるか。ドキドキ。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率28.1％

昨日より0.7kg減。
今日の歩数12012歩。
献血でためたポイントで献血ちゃん柄の洗濯ネットをもらいました！お店の洗濯ネットが壊れたのでラッキーでした。

モチベーション迷走中

天気がすこぶる良いのは今日までとか。明日以降ぐずぐずした天気が続くようで、さて、６月のランニング計画はどうしたらよいものか。すぐにモチベーションを下げてしまうので、いかにして良いテンションで６月を過ごせるか・・・めっちゃ大事。
合わせて、来月から月１で必ず長距離歩行（20キロ）を復活させたいと思います。目標とする大会とかはないのですが、だらしなボディになりつつある私の体にも活！を入れたいと思います。
（買ったは良いけど太ももがパツンパツンだったチノパンをスッキリはきこなしたい！！）


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率28.8％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数6373歩。

暑さに強くなる

そろそろ５月が終わりますね。春を初夏を吹っ飛ばし、梅雨入りが近付きつつあるとか。
なんでだ？いつ初夏を楽しんだ？今年は自粛の嵐で外出自粛が続いて初夏を楽しむ事が出来ませんでしたもんね。遊びに行くことが出来なくとも春も初夏も過ぎてしまう。
今年は少し寂しいけど春も初夏もぶっ飛ばして梅雨とめちゃくちゃ暑そうな夏。暑さに慣れてない状況で夏が来ちゃうとフラフラになりやすいとか。
少しずつ暑さに慣れていく必要があるらしいです。まだ緊張感を抱かないといけない状態ではありますが、夏の暑さとコロナに負けない体作りを今から始めていきたいですね。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率28.9％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数9098歩。

暑くなりましたね

マスクをして走ってるのですが、今日は前後に誰もいないことを確認して時々マスクを外して走ったりしてみました。
やっぱり着けて走るのと着けないで走るのとでは違いますね。着けないで走るの楽。苦しくない。人が歩いてるのを確認したらマスクを着けたのですが、全く違う。ゆっくりじゃないと苦しいですね。
で、走りながら気になったのが、この暑さ、これからの暑さの中、マスクをして歩く方、お買い物に行かれる高齢者の方、気が付いたら熱中症になってしまってた！ってことがあるかもしれない。
なので、これからの季節はカバンやカートやリュックに水筒を忍ばせておきたいですね。重いのはちょっと・・・って方は、小さくて細いサイズのペットボトルでも良さげですね。水分大事！


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率28.3％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10440歩。

足爪のお手入れ

足の爪を切りました。結構伸びていたので、すごい体勢で(ヨガみたいなポーズ)足の爪をカットするのですが、自分で自分の足の爪をカットするのは非常に大変です。
適当に切るのなら簡単に切れるでしょうが、きちんと形を整えながら、微調整しながら整えるので、切り終わった後は結構体バキバキです。
比較的体は軟らかい方だと思うのですが、その状態で爪を切るというのがちょっと大変。
ちょっと大変ですが、伸び伸びになったままでいると、靴に当たってバキッと割れちゃったりするから、月１位でお手入れするのがオススメです(今回は２ヶ月位開いたかも)


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率29.0％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数6932歩。
明日はしっかり走りたいと思います。