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3月終わり。お天気で良かった。
明日から4月、新社会人になる人は今日ドキドキしてるんじゃないでしょうか？私の姪っ子も明日から看護師としてスタートです。見送る姉も明日はドキドキなんじゃないでしょうか。
初めて社会人になった日のこと覚えてますか？私はそこそこそつなくこなせると思っていたのですが、テンパってなんにも出来ませんでした。電話取ることも下手くそやったし、FAXとか流したことなかったから、どうやって流すの？とコピー機の前で棒立ちだったり。
私の場合は社会人になって随分と長いのに、いまだダメダメかもしれない笑
なにわ友あれ頑張れ！ですね。


今日の体重・・・54.1kg体脂肪率26.4%
　
昨日より0.3kg減。

歩く

先週の日曜日、ロングウォークが出来なかったので、今週の日曜日に姉と歩こうよということになりました。
一応20キロを歩く予定です。いけたら23キロ予定。10キロ位ならたまに歩いてるのですが、20キロ超えは久しぶりなので、仕事前に1時間とか歩くようにしてます。時間に余裕があれば、お店に入るギリギリまで。1時間30分程。
今のところウォーキング大会に出る予定はないのですが、いつでも大丈夫なように長い距離に慣れておこうと思います。マラソン大会対策にもなるし、満足感も上がるし良いことずくめなんじゃないかしら。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率26.6%

昨日より0.6kg増。

続けてます

前回カットと白髪染めをしたのが１２月の末。そこからシャンプーを１日置きにするようにしました。なんとなく毎日のシャンプーで毛染めのコーティング（？）が剥げちゃうんじゃないかしら？と思ったからです。
そこから３ヶ月、シャンプーを１日置きにしてようが髪の毛は伸びるので、根元をみたら白髪いっぱいなんですが、後頭部の色抜けはあまり目立ってないような気がします。
シャンプーをしない日は、ブラッシングした後はお湯を流しながら地肌をワシャワシャしてから、リンス（コンディショナー）をしてます。
頭皮の匂いとか痒みとかどうかな？と思ったのですが、思ったより気にならない。何気に３ヶ月続けてきたので、来月美容院に行ってカットと白髪染めをしたら再び１日置きをやっていきたいと思います。
いつか白髪染めも止めたいな・・・


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率27.8%

昨日より0.4kg減。

頼りになるぜ

なんでお風呂上がった後にクシャミと目鼻がむず痒くなるのでしょうか。出切れば鼻炎薬は飲みたくないのに（症状が軽くなってきたから）
昨日は運転した疲労からグッスリ眠れるかと思いきや、眠りに入るまで布団の中でランランと目が覚めてきつかった。
鼻炎薬飲んだら、よく眠れるけど・・・それになれると頼りがちになりそうで・・・そういえばよく眠れるというあの乳酸菌飲料はどうなんでしょうか。寝る前に甘いもの飲むのってちょっと抵抗ありませんか？
何年か前にギャバ入りの粉ミルクみたいなのをのんで寝てたことがあります。ギャバも入眠結構良かったのですが、寝る前にほの甘いものってどうなん的な気持ちになって止めちゃったんですよね。
導入剤がないと寝れないとかではないのですが、若い頃よりよく寝た感は少なくなってるなーと思います。睡眠環境も悪いってのもあります（部屋が汚い）
さて、今日は鼻炎薬のむ？のまない？


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率27.9%

昨日より0.1kg減。

定期検診とドキドキドライブ

今日は臨時休業させてもらいました。
遊びに・・・ではなく、２年毎の母親の人工股関節の定期検診で、伊丹市民病院に行ってきました。
総合病院は時間がかかる上に、車を運転するという緊張感（近所の病院の送迎とは比べ物にならない距離）で、終わった後の脱力感で仕事どころではないので、臨時休業させてもらいました。
病院は待つのも仕事ってくらいに待ちますよね。より疲れちゃう。母親も運転のナビをしてくれた父親も帰宅後全員グッタリしてました。
せっかく伊丹まで出たので、普段家に居っぱなしの母親の為にイオンに寄ったり、桜並木がある所を通ったりしました。なので私の緊張はハンパなしでした。
まぁ、母親が喜んでくれたし、母親が喜べば父親も嬉しそうだったので、今日はよい1日だったんじゃないでしょうか。
しばらく運転はしたくないですが。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率27.2%

昨日より0.3kg減。