緊張しすぎー

今日は、母親をキセラ医療センターの通院付き添いで、ちむどんどんを見てから車で送迎しました。どれだけ時間がかかるかわからないので、いつもなら父親に助手席にいてもらうのを、1人で母親を病院に連れて行くミッションを敢行しました。
何日も前からグーグルマップでシュミレーション（笑）をして、万全の態勢を取ったのですが、めちゃくちゃ緊張したのか、夜中に何度も目を覚ましてしまいました。
長時間運転しなければいけないなら大変ですが、キセラ医療センターは家から5分なので何とかなりました（待ってるとき少し眠かった）
医療センターが家から近くなって良かったよ。
駐車場も停めやすいし（とはいえ、少し斜めだった）無事に全ての検診を終え、帰宅した時、思い切り脱力しました。今日はよく眠れそうです。


今日の体重・・・52.5kg体脂肪率25.3％

昨日より1.3kg減。
今日の歩数8930歩。

季節感

9月も明日で終わり〜！一気に気温下がったのに、時々汗だくになるので（更年期的？）まだまだ冷房のスイッチを入れちゃったりしちゃいます。
寝るときも、サーキュレーターを回しながら薄がけ布団に包まり眠るという、矛盾してるような眠り方をしてます。
夜中時々布団を剥いで溜まった熱気をハナテ・・・違う・・放出させたり。まだまだ夏と秋を行ったり来たりしてる私なのですが、父親はとうとう冬のモコモコしたパジャマを着始めました。
秋超えて冬？両親の寝る部屋は山側なので、窓を開けてると山からの冷たい風が吹くからなのですが、ちょっと早すぎですよね。私なんて半袖短パンなのに（それも季節外れ）


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率24.7％

昨日より0.7kg増。
今日の歩数7096歩。

明日は母親の定期検診で、キセラ医療センターに付き添いで行きます。
もしかしたら検査が増えるかもしれなく終わる時間が読めないので、お店はお休みします。

どうする？

帰宅したら4回目のワクチン接種の接種券が着てました。
オミクロン株のワクチンらしいけど、打たなきゃならないのか？って気になるね。今までのと違うの打つと、副反応とかどう出るのかなとか思っちゃうよー。37度位の発熱でもヒィヒィ泣いてたのに、、、。
様子見しようかな。
11月のマラソン大会が終わってからでもいいんちゃうかなとか思うのですが、どうですかねぇ。あと、色んな人からの副反応とかの情報を聞いてから（セコい！）でも良いかな。
引き続き感染対策を怠らず、家と仕事場の往復ライフを楽しんでれば何とかなるだろう（それに対してのストレスとかはありませんよ）


今日の体重・・・53.1kg体脂肪率24.5％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数7077歩。

安心感

一庫ダム周遊マラソン大会まで2ヶ月切ってます。真面目にトレーニングを始め、目標を一庫マラソンに決めて練習を始めて1ヶ月が過ぎました。
トレーニングの効果は出てるのか・・・今の所まだわかりません。
前より体は絞れたとは思うけど、1番走れていた時よりは体力も筋力も半分位なんじゃないかなと思います。
貧血症状は出ていないので、その辺りの心配はないのですが、制限時間（80分）で10キロ走りきれるかだけが心配。時間気にしなければ完走は出来るだろうけど、足切があると常に緊張感が後ろからヒタヒタと付いてきてる感じなので怖いなと思います。
常に足切りの恐怖を味わいながら大会に出てたので（遅い為）それまでに出来る限りの事をして安心材料を増やしていきたいと思います。
とりあえず坂道トレーニングとか頑張ります。


今日の体重・・・52.8kg体脂肪率25.4％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数6007歩。

焦らないで！

昨日キロ6分半ペースで8キロ走ったのですが、今朝起きる時思い切り筋肉痛でした。筋肉痛というか筋肉疲労で関節バッキバキでした。
前ももパンパンとかではないのですが、ガッチガチに張ってました。布団から動けないかと思うくらい（笑）
しばらくしたら動けるようにはなったのですが、これくらいのペースで楽々走れるようにならないと再来月のマラソン大会で完走出来そうにないような気がします。
3年も大会から離れてしまうと、走り方（トレーニング）を忘れちゃってるような気がします。ただ、焦ってトレーニングすると怪我や腰痛の危険性も出てくるので、その辺り気を付けたいと思います。
あと、足裏や足爪のケアも忘れないように。


今日の体重・・・52.7kg体脂肪率25.7％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数6968歩。