夜ターボ練

最近知りました。
ローラーは一部和製英語のようです。

日本語：ローラー（3本ローラー）
英語：Roller

日本語：ローラー（固定ローラー）
英語：TrainerもしくはTurbo Trainer

↓こんな使い方です。
Rollers or Turbo trainer?


というわけで、TTJ最終戦前の夜ターボ練。本当は大黒行きたかったのですが、雨だったので。
８~９分の短いTTですので、L5高め、本当は400Wを５分キープとかやりたいのですが・・・・無理ですそんなの。

330-350W　3minで廃人になりそうでした。
全然ターボ効きませんでした・・・


346W　3min 158/171 bpm
339W　3min 164/177 bpm
334W　3min 167/178 bpm
心拍みても限界だったのがよくわかる。こんな高い心拍をローラーターボで出すことはあまりないっす。そこまで追いこんだら自転車嫌いになる。
３本目に入るときは、苦しみをエンジョイしようという気持ちには少しなれたが・・・

この強度は慣れが必要ですね～。短いのですぐ終わるのは気楽だけど。


冷蔵庫の中のフルーツを全部入れました。うまいうまい。