今年はイケそうな気がする

何がイケるのかというと、



体重55kg台定着
地味～な点ですが、
たかが55kg
されど55kg
定着というのが大事


夏の始めに
人は摂取したカロリーの15％を体温の維持に使っているそう
という記事を挙げ、注意していたつもりでしたが、
やはりやや太り気味の56kg後半、ときどき57kgの夏でした。
（※どーも夏に失敗する人）


それが3月に入ってからは56kg前半が定着してきました。
食は1日、1.5～2食で内容もまったく変わっていないので、
涼しくなって体温の維持にカロリーが消費されているのか？
気温に支えられている、危うすぎる私の体重


内臓脂肪レベル

（目標：5.0）


体脂肪

（目標：26％台←25％台から上げました）


骨量

（目標：2.5kg）


筋肉量

（目標39kg）


1年前がコレぐらいだったので、だいぶ加齢中
体内年齢も35歳に上がって、1年で5歳増（笑）
走っていないのが丸わかり


まぁどの数字も流動的な（はずな）ので、
まずは55kg定着から