11/30夜練

自主練習

11/29夜練

■男子
いわ、れい、りこ
ひろき
まさき、よしお、じゃい、こうき、たろう
なお、りょうすけ
こうすけ

■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
バックシュート
1マンブレイク
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
５分連続シューティング

11/27夜練

■男子
ようへい、まさき、よしお、かいち
なお、りょうすけ、かずま
こうすけ、こだい、こうせい

■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
フリースロー
ゴール下肘伸ばしシュート
バックシュート
1マンブレイク
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
1線、2線アタック
1シュート

頭の体操

夜練時に出した問題。分からなかった半分の人は大丈夫～
黒…人間
茶…天使
金…悪魔

11/23夜練

■OB/OG
まさきよ、たかと、ともや、もえこ

■男子
ひろき
ひろやす、ようへい、まさき、よしお、じゃい
なお、りょうすけ、とおる、たろう
こうすけ、おうすけ、こだい

■メニュー
8分間走
ハンドリング
ドリブリング
2ボール
ピボット
体幹
1マンブレイク
先読みクローズアウトからのファントラップ
ミート/ピボット/ドリブルからの1*1
5*5パッシングゲーム

11/22夜練

■男子
いわ、れい
ひろやす、ようへい、よしお、まさき、かいち
なお、かずま、りょうすけ、たろう
おうすけ


■メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
2ボール
ピボット
体幹
1マンブレイク
コンビネーションドリブル
先読みクローズアウトからのファントラップ
ミート/ピボット/ドリブルからの1*1
3メンブレイクモーション
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム

１年生大会

11/20夜練

▪男子
だいすけ
ひろき
ようへい、よしお、じゃい、かいち
なお、はら、りょうすけ、たろう
こうすけ、おうすけ、こうせい、こだい

▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ハンドリング
ドリブリング
コンビネーションドリブル
フリースロー
5*5パッシングゲーム

11/9夜練

▪男子
たかと、まさきよ
ゆうすけ、れいや
ようへい、よしお、まさき
なお、かずま、りょうすけ
こうすけ

▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ドリブリング
2ボール
連続1on1
フリースロー
5*5パッシングゲーム

11／8夜練

▪男子
ひろき
ようへい、よしお、まさき
なお、りょうすけ、たろう
おうすけ


▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ピボット
体幹
1マンブレイク
フリースロー
先読みクローズアウト
1シュート
3メンブレイク
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム

11/2夜練

自主練習

11/1夜練

▪男子
ひろき
ようへい、よしお、ジャイ、こうき
はら、ふー、かずま、なお、りょうすけ、とおる
おうすけ、こうすけ

▪メニュー
8分間走
ハンドリングラダー
ピボット
体幹
シャトルラン
1マンブレイク
フリースロー
先読みクローズアウト
2パスアウェイ3メン
5*5パッシングゲーム