美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ポトフ」セット

2015年01月19日 19時49分31秒 | 食べたもの(夕食)

ポトフ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、大根、エリンギ、長芋、骨付き鶏肉、ベーコン）
鶏の炭火焼き（お肉屋さん惣菜）＋ピーマン、白ねぎ
ご飯
麦茶

圧力鍋でトロットロに煮たポトフ。
優しい味で幸せ～


1月19日 朝食

2015年01月19日 12時34分16秒 | 食べたもの(朝食)

全粒粉オートミールチャバタ（155kcal）＋スライスチーズ
みかん
低脂肪乳

70.1kg
昨日は昼にソフトクリームしか食べてないし、盛大にお通じが来たわで、えらく体重落ちた。
なぜか高温期は体重落ちるから、それかもなぁ。
実家でのプチ暴食の余波はまだあるはずだし。