ビート板や発泡スチロールの棒、ボールなど沢山用意して下さったのに・・・
今日の水中運動は参加者4人だけでした。
それも、血圧で引っかかってなかなかプールに入れないNさん。用事で途中で帰らなければいけないMちゃん、3人状態の時間が多かったように思います。
今日は寒かったし、おまけに師走ということで皆さん色々都合がつかず、仕方ないですね
少ないから少数精鋭？で・・・と・・・
密度の濃い運動というか泳法の基本を教えていただきました。
背浮きの基本姿勢、キックの基本など・・・
今までがむしゃらにばたばた蹴っていたけれど、ゆっくり足の裏で水を蹴る感じを意識するように、と教えていただきました。
1時間経つのが早かったです。
今日はよほど体の状態はよくなっていました。
今まで、お皿一枚洗う間も立っていられなかったのに、昨晩はお鍋を立ったまま洗えたし、今日は受付からプールまで杖カートで歩いて行けました。
その代りまともに腰自体がだる重くなってきたようですが・・・
あのレントゲンの映像を思うと、このまま楽になるはずはないとは思いますが、痛みが軽くなったのはひとまず有難いことではあります。