先日行われた手話通訳者、要約筆記者・要約筆記奉仕員、
盲ろう者通訳・介助員の現任研修は、
頸肩腕障害の予防についてのお話でした。
何を隠そう、肩こり、首こりに悩まされています。
ひどい時には頭まで痛くなってきます。
痛み止めの湿布が、私のマストアイテムです。
肩こり、首こりは予防が大切！と教わったのですが、
すでに予防の時期は通り越していて、
痛くてつらいほど凝っている場合はいったいどうすれば……。
そういえば、みみサポみやぎの手話動画でも肩こりのことを
取り上げていたなあ、と思い検索してみたら、２本ありました！
手話動画：肩こりや頭痛の意外な原因（2017年6月5日）
手話動画：朝から肩がこっている原因は？(2019年9月24日）
最近はとにかく早く寝るようになったので
（年のせいか、宵っ張りができなくなりました）
睡眠はきちんととれていると思うのですが、
首元は確かに涼しい、というか、冷えているかもしれない…。
就寝用のネックウォーマーは持っていますがすぐ外してしまう…。
でも、もう一度出して、今日から再び使ってみようと思います。
あとは、首に掛ける湯たんぽとかも。
福元でした。
