令和4年12月17日（土）ひざに痛みが

00時05分、ト
01時20分、ト
02時30分、ト
03時20分、ト、
05時00分、ストーブをつける、
05時10分、着替えて、下に行く、
05時15分、トイレ、
05時20分、お勝手のストーブをつける、
05時25分、歯磨き、洗顔、
05時30分、体重を計る、　　　
05時35分、部屋のストーブをつけ、パソコン、
05時37分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時38分、血圧を計る、血圧131、73、脈拍、74、
05時39分、2回目を計る,血圧119、72、脈拍、74、
05時40分、体温、腹囲を計る、体温、35.9、腹囲86.0、
05時41分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時42分、ティーを飲みながら、体重表に記入、
　　　　　体重、66.8㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.3％、
          内脂肪レベル、9、基礎代謝、1545Kcal、BMI、22.3、体年齢、57才
　　　　　昨日の歩数：12193、歩数：6455歩、しっかり時間：57分、
          消費カロリー：440kcal、歩行距離：9.02m、脂肪燃焼量：25.3g
05時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時44分、クピオに記入、
06時04分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時45分、お勝手ストーブをつけておく、
06時52分、ナンプレ放題続き、
07時47分、ナンプレ放題終わらす、
07時53分、ニフラン点眼液を点す、
07時54分、ブログ用にメモする、
07時56分、朝食準備、
08時00分、コーヒーを入れ、
　　　　　いつものトーストで朝食、
08時40分、通じ、
08時45分、白湯750㎖で薬を飲む、
08時47分、お勝手のストーブ消す、
08時50分、ブログ用にメモ、
09時00分、ブラックジャック、OVA
　　　　　２話を見る、
11時30分、3話を見終わり母屋へ行く、
11時40分、洗濯物を取ってくる、
11時45分、部屋に戻りベランダで、洗濯物を干す、
　　　　　曇ってきたね、
　　　　　ずいぶんと洗濯物が溜まっていたね、
12時05分、昼食準備、ケトルでお湯を沸かす、
12時30分、マルちゃんの北の味わいつけ麺
　　　　　を6分茹でる、
12時35分、スープを作り、ラーメンを、
12時50分、ブラックジャックを見ながら、昼食、
13時35分、ニフラン点眼液を点す、
13時38分、薬を飲む、
13時41分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時00分、歩いて家を出る、
　　　　　ひざに痛みが出て早く歩けない、
14時20分、生涯学習センターでマンホールカード、
　　　　　クリスマスコンサートの整理券を貰う、
14時30分、マルフジ、水を2本もらう、
14時45分、おかめ納豆、ロイヤルブレッド6枚切り
　　　　　ぼんち揚げ松茸味、りんご4コ、
　　　　　耳かき、傷テープ、2種類、
　　　　　洗濯槽クリーナー、
　　　　　パイプクリーナー、
14時53分、コジカで支払う
14時55分、1万円チャージする、
15時10分、東邦運輸前で、バスに乗る、
15時25分、前沢十字路でバスを降りる、
15時35分、ブックオフへ寄る、
15時45分、家に戻る、
15時50分、車でイオンへ行く、
15時55分、アプリのウォーキング、　　　　
16時15分、ダイソーでラッカースプレーを買う、
16時30分、LG21低糖（1ケース）、にんじん、
　　　　　マルちゃんやみつきご飯焼きそば、
16時35分、セルフレジ、　　　　　
16時40分、家に戻る、
16時45分、母屋へ行く、
16時50分、風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、着替えて、部屋に戻る、
17時15分、家の周りを一回りしてくる、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、洗濯物を部屋干しする、
17時42分、ホットメール、
17時46分、「満雅堂便り」
17時47分、Yahoo!メール
17時48分、ジモティー
17時54分、Yahoo!メール、
17時59分、Gメール、
18時01分、Webメール、
18時05分、チーズバーガーを食べながら、ブログメモ、
18時10分、麦茶を飲む、
19時50分、ニフラン点眼液を点す、
18時51分、歯を磨く、
18時55分、薬を飲む、
19時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時20分、ブログを投稿、