05時30分、トイレ
05時50分、着替え、下へ、
05時55分、歯磨き、
06時00分、洗顔、
06時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
寒い、ストーブを点ける、
06時15分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時16分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時18分、体重表に記入
昨日の歩数：4078歩、距離：3.0Km、
早歩き歩数：874歩、活動カロリー：487Kcal、
総消費カロリー：2022Kcal、脂肪燃焼量：17.9g
06時20分、歩行計の電池交換、ストーブが消える、
燃料切れ、
06時28分、体重、62.7㎏、筋肉率、37.4％、体脂肪率、9.7％、
内脂肪レベル：1、基礎代謝：1546Kcal、
BMI：20.9、体年齢：46才
06時29分、血圧を計る、 血圧：100、44、脈拍：73、
06時30分、再度目血圧を計る、 血圧：110、53、脈拍：77、
06時31分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5
06時32分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時33分、クピオ、
06時38分、ナンプレ放題、
07時54分、ナンプレ放題終える、
07時55分、ブログ用にメモ、
07時58分、母屋へ行く、
08時10分、給油してくる、
08時15分、トイレ、
08時20分、朝食準備、
08時40分、トイレ、通じがない、歯磨き、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時55分、燃やせるゴミを集める、
09時00分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時15分、10リットルの袋で出す、
09時20分、六仙公園に行く、
公園近所のおじさんが水を飲んでいる、
カラスが後ろから威嚇する、
ひながかえっているね、
09時30分、公園事務所に行き、そのことを伝える、
09時30分、西出口先の道路、カス工事、
09時55分、部屋に戻る、
10時00分、facebook動画、
11時20分、トイレ、
11時25分、公園センターに行き鈴木さんと会って来る、
11時40分、長男、次男とイオンへ、
11時45分、イオンで買い物。
私は、バナナ、カレー用肉、
玉ねぎ2コ、ヨーグルト、
スライスチーズ、
11時50分、長男が支払う、
11時55分、松屋へ行く
12時05分、家に戻る、荷物を下ろす、
12時10分、牛めしを貰い部屋に戻る、
12時15分、牛めしで、テレビを見ながら昼食、
14時30分、西側に、大きな草が生えている、
掘り起こして抜く作業、
14時50分、ごみの収集が来たので、
太い根っこごと持って行ってもらった、
15時00分、「耳を澄ませば」を観る、
15時35分、母屋へ行く、鍵がかかっている、
LINEを見ると、13時20分に、
ひばりへ行ってくると、
14時40分、お風呂を沸かす、
14時45分、部屋に戻る、
14時52分、ブログ用にメモ、
14時52分、Hotメール
15時31分、「満雅堂」便り、
15時32分、Yahoo!メール、
15時38分、ジモティ
15時40分、Gメール、
15時41分、WebMail、
15時43分、ブログ用にメモする、
15時45分、次男が「戻ったからね」
15時50分、着替えを持って母屋へ行く、
15時55分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時30分、鈴木クリニックへバイクで行く、
16時45分、便秘になったので、診療、
16時50分、田辺薬局、
17時00分、家に戻る、
18時15分、「耳を澄ませば」続き、
18時00分、牛めしの残りで夕食、
19時10分、「耳を澄ませば」見終わり、
「イコライザー THE FINAL」を見る、、
19時30分、トイレ、
19時40分、歯を磨く、
20時40分、トイレ、
21時35分、イコライザー THE FINAL見終わる、
21時35分、トイレ、
21時40分、ブログ用にメモする、
21時49分、プラノプロフェンを点す、
21時50分、ブログを書く、
21時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時00分、ブログを投稿する、
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