5月31日 （金） 1部練

【合同】
w-up
400×1（6'30"）skps
100×3（1'40"）IMact
25×4（40"）E/H


kick
100×4（1'45"）背面-サイド右-左-T.W


pull
50×8（1'）des to 自由(1~4)
form / B-up(5~8)


50easy


swim
A
50×4（1'）form
50×4（1'）des to 自由
25×8（45"）内容自由
B
50×4（1'）Form
100×4（1'30"）Des to自由
50×8（1'）内容自由

dive自由

down
400~



total
A2650m~
B3050m~