KGUST練習帳

KGUSTの練習概要を記します。

12月26日（金）　午後

2014-12-27 23:04:06 | 練習帳
【A】

　W-up 200×2 cho/Fr 3'
100×3 Des 1'30
25×4 E/H '40

S 400×1 A 4'40 B 4'50 EN2
300×1 A 3'30 B 3'40 EN2
200×1 A 2'20 B 2'30 EN2
100×1 A 1'10 B 1'20 EN2
200×1 A 2'15 B 2'25 EN2
300×1 A 3'20 B 3'30 EN2

KPS 200×3 4' → 3'　→ 3'

100×8×4 High average
1s Fr 1'15
2s Fr 1'20
3s Fr 1'25
4s Fr or S1 1'30

Down 100×2 1'30
100×1 kick 2'10
200×1

【B】