今年のGW休暇が今日（２０２４年５月６日）で終わった。明日からまた仕事や学校が始まる。休みあけの仕事はつらいが、気持ちを引き締め失敗や事故などがないようにしたい。
今日は午後から訪問看護師（男性）が拙宅に来て、血圧、検温などのほか、いろいろと今後の助言をくれた。通所型サービスによる、レクリエーション、健康管理、運動などの経験をしてみたら、との提案があった。一度経験するのもいいだろうと思う。
自分の健康は自分で守るのが基本だ。現在、私は散歩の時間が少ないので、運動不足。家に居て読書の時間が多く、腰・お尻も痛くなり、積極的に動かないといけない。以前は１日１万歩あるいていたが。無理することなく、３０分程度は散歩したい。
栄養面では、馬鈴薯を使い、好きなポテトサラダを作り、おいしく食べている。ポテトときゅうりの相性が良くて、うまい。ゆで卵、玉ねぎなどのほか、いろいろな具材を入れて、自分自身のサラダを作ってみたい。
いろいろと挑戦してみるのが楽しい。
