先週に引き続き、一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
場所はスーパーキョ-エイ鳴門駅前店の4階です。
「NICEさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に脹ら脛の筋肉を緩める方法を教わりました、脹ら脛の奥の筋肉は足の指に連動して居るとの事です、足の指の動きが良くなるそうです、何時も参考になります。
場所はスーパーキョ-エイ鳴門駅前店の4階です。
「NICEさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に脹ら脛の筋肉を緩める方法を教わりました、脹ら脛の奥の筋肉は足の指に連動して居るとの事です、足の指の動きが良くなるそうです、何時も参考になります。