ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

先週に引き続き思い切って参加しました、今日は呼吸の練習をハーフカットタイプのストレッチポールを使って行いました、エクササイズは結構きつく脹ら脛が痙りそうになりましたが、定期的に休憩を取りながら行いました。

最後に、足の裏の筋肉をほぐす方法を教わりました、アーチを維持する為にも必要です、何時も参考になります。

やっとスケジュール的に落ち着きましたので、出来るだけ参加するように致します。




「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」